男人吃什么补肾效果好 常吃这一物可以补肾
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男人肾虚,是生活中比较普遍的问题,但是,你知道吗,下面这两样东西可是男性补肾的法宝哦,下面一起来了解一下吧!
为什么海带和紫菜具补肾功效呢?
因为海带和紫菜都属于海产品中的海藻类,在海藻中含有丰富的碘和其他营养元素,可以保障甲状腺的正常功能。有很多研究表明,甲状腺功能低下的患者,其雄性激素的代谢会受到影响,从而出现欲望低下、男子功能减退的症状,这对男女都有影响,而海藻正可以补其不足。此外,海藻类食物中还含有丰富的锌。一般来说,男性缺锌就会导致精致数量减少或者是男子功能下降等问题的出现,所以这样的食材正好弥补了男性的缺锌的不足,可以起到促进代谢,减少肾虚和男子功能等问题的出现,是一种不错的良药哦。
并且,海藻类食品对于男性身体的其它机能也有很大的好处,这些对于提高男性男子功能都有很有利的作用。海藻类食物中,海带具有舒肝理气的功效。中医认为,肝和男子功能有着密切关系,一方面肝主情志,只有情志通达、气机顺畅,人才能正常地产生欲望并完成活动,另一方面,肝主血,肝血充足了,才能充分地供给小弟弟,保持其起勃和坚挺。营养方面来说的话,海带中含有多糖和醇类的物质,可以有起到抗凝血的作用,从而对于细胞有很大的帮助,同时还可以有预防动脉粥样硬化的作用,减少起勃障碍有一定的好处哦。
也可食用这些补肾
一、这样搭配补肾给力
材料:肉苁蓉2-3片,海萃人参1g
二样材料同入一杯中,用沸水泡6分钟左右,焖泡为佳,饮其水。每天放一次材料,水尽可反复加水泡饮至无色无味后将参食用。男人肾虚可用此方法,使持久,获得充分满足感。
二、养生食疗美味
南瓜芝麻球
材料:南瓜,面粉,油,光滑面团,黑芝麻
1、南瓜洗净切块,上蒸锅蒸熟,用勺子压成南瓜泥,加入面粉、白油和成光滑面团。
2、揉成长条,取一小块面,揉成细长条,揉成小圆球。
3、烤盘上撒上黑芝麻。
4、小圆球粘上黑芝麻。
5、揉好的小圆球一一粘满黑芝麻。6、烤箱中层,160度,30分钟即可。
蛋黄馒头片
材料:油,蛋黄,馒头
1.先说早餐吧!昨晚蒸的馒头,切片,用两蛋黄液搅匀后裹满馒头片。
2.然后在平锅上两面煎成焦黄即可,注意还是用微火。
猪肉韭菜煎饼
材料:猪肉,韭菜,面粉
1.酵母用少许温水溶化,盐与面粉拌匀倒入酵母水,再加入适量温水揉成光滑面团,放温暖处发酵2倍大。
2.取出排气分割成20份滾圆盖保鲜膜松驰30分钟。
3.将肉馅放入所有调料。蛋和水搅拌上劲淹制30分钟后与切碎的韭菜混合均匀备用。
4.将松驰好的面团擀成圆形,放入馅料(尽量多放)。再盖上另一张压紧边缘并捏出花边。
5.放入平锅少许油煎制两面金黄,所有饼都煎好后,先将5个饼排入炒锅。锅的底部倒入一碗水用中火将水烧干,煎饼就做好了。
豆芽煎饼
材料:大米:水的比例1:2,豆芽菜,葱段,姜丝,鸡蛋1个
大米:水(1:2),大米事先浸泡一夜,倒入料理机加水打磨,用滤网把米浆滤出,加入鸡蛋、盐、鸡精调味。
煎饼,锅里放点油,下葱段和豆芽先炒,待葱段超出香味,舀一勺米浆,使米浆覆盖所有的豆芽,待米浆凝固,成金黄色,翻面,同上煎另一面,待2面都成金黄色就可以出锅了。
白菜包
主料,肥瘦猪肉250克,大白菜750克,小麦面粉500克。
调料,大葱10克,姜5克,香油15克,植物油25克,盐2克,味精1克,白砂糖8克,常用水250克,泡打粉5克,酵母5克。
1.将面粉、干酵母粉、泡打粉、白糖5克放盛器内混合均匀,加水250毫升,搅拌成块,用手揉搓成团,放案板上反复揉搓,直至面团光洁润滑即可。
2.白菜去叶洗净沥干水切成碎末,放入盛器加盐用手揉捏出水,用清水漂洗后捞出挤干水分,放盛器中加调料拌匀。
3.取鲜肉洗净绞成肉馅放入,加葱花、姜末拌匀,装盘备用。
4.将发好的面团分小块,再擀成面皮,包入馅,捏好,以常法蒸熟食之。
除了上面的食材具有补肾效果,下面这些水果也有补肾的功效,没事的时候不妨多吃点水果哦!
男人吃什么水果补肾好
1、红枣
红枣味甘性温、入脾胃经,有补中益气,养血安神,强筋壮骨、补血行气、滋颐润颜之功效。红枣含有大量的糖类物质,主要为葡萄糖,也含有果糖、蔗糖,以及由葡萄糖和果糖组成的低聚糖等,并含有大量的维生素C、核黄素、硫胺素、胡萝卜素、尼克酸等多种维生素,具有较强的补养作用,能提高人体免疫功能,增强抗病能力。红枣益血安神的功能,能起到补血的作用,对肾虚患者有很好的食疗效果。
2、核桃
核桃仁为胡桃核内的果肉,又名胡桃仁、胡桃肉。李时珍说:核桃能“补肾通脑,有益智慧”。核桃仁性甘温,归肾经、肺、大肠经。功效:补肾温肺,润肠通便。核桃的食法很多,将核桃加适量盐水煮,喝水吃渣可治肾虚腰痛、遗精、萎、健忘、耳鸣、尿频等症。
3、西红柿
西红柿到底是水果还是蔬菜?曾经引发过很激烈的争论,后来定论为蔬菜类。但日常生活中很多人还是把它当做像水果一样来吃,我就是这样。西红柿的营养价值非常丰富。西红柿又名蕃茄,番茄中含有丰富的维生素A、C及D,比苹果、梨、香蕉、葡萄等都高出2—4倍。还主要含维生素B1、维生素B2、磷和烟酸、胆碱、胡萝L素、苹果酸、柠檬酸、糖类、蛋白质、钙、铁和谷胱甘肽、番茄碱等。番茄是番茄红素最丰富的食物来源,番茄红素具有很强的抗氧化活性,能有效清除人体内自由基。番茄红素可以预防和改善男性前列腺增生、前列腺炎等泌尿系统疾病,并能改善男性精子浓度和活力,提高精子的质量,降低不育的风险。番茄红素还能预防前列腺癌的发生。
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