女人滋阴补肾吃什么好 这些食物效果佳
本文已影响2.87W人
本文已影响2.87W人
女人滋阴补肾,一般通过食疗方法效果较好。女人美,重在“吃”,很多食物也具有滋阴补肾的效果,那么问题来了,种类繁多的食物之中,女人滋阴补肾吃什么好呢?女人如何滋阴补肾呢?接下来为大家一一介绍,供大家参考。
女人滋阴补肾吃什么好?
阿胶
阿胶有促进健康人淋巴细胞的转化作用,同时通过对钙代谢的影响,改善人体内钙的平衡。阿胶的补血养血、滋阴润燥功效也是不容分说的。
当归
当归含有正丁烯酰内酯、烟酸等多种药用成分,当归可改善肾功能,减轻肾损害,其对促进肾小管病变的功效作用很好,对肾脏的保护作用也很好。
何首乌
何首乌通过降低动物脑内和肝组织的丙二醛含量,可起到良好的抗衰老功效,其次,何首乌提高机体的非特异性免疫功能、降血脂等功效也是被公众所认可的。
龙眼干
龙眼干不仅含有多种成分的营养,特别对孕妇和坐月子的女性保健功效也非常好。龙眼干性味甘平,补血益智、养血安神的功效也属一流。
鳖甲
鳖甲可明显提高人体的缺氧能力和抗冷冻作用,缓解疲劳方面的功效更佳。鳖甲可增加血浆蛋白的作用,从而可有效防治肝病所致的贫血。
龟甲
龟甲性甘味寒,中医常用于滋阴、益肾强骨方面。中医常选用龟甲作为补肾的佳品,龟甲可有效治疗筋骨不健、腰膝酸软、步履发力等症状。
海参
研究表明,海参可用于提高人脑记忆力、延缓衰老、防止动脉硬化、糖尿病等。海参的补肾润燥、益气养血功能很好,常用于治疗小便频多和肠燥便秘等病症。
黑豆
黑豆含有丰富的微量元素,对抗衰老、降血压有良好的功效,且黑豆所含的丰富粗纤维可助于消化,防止便秘。黑豆性味甘,有活血、清热解毒、滋养健血等功效。
黑芝麻
黑芝麻含有多种人体必需的氨基酸,氨基酸在维生素的作用下,能加速人体代谢,多吃黑芝麻能预防贫血、活化脑细胞,黑芝麻还可治疗肝肾虚弱所致的眩晕、四肢乏力等病症。
百合
百合有多种品种,大多数品种都可作为蔬菜食用和药用。百合性微寒平,中医常用于清火、润肺、安神的功效。百合含有多种生物碱,其对白细胞减少症起到预防作用,并可提高人体免疫力。
女人如何滋阴补肾
说到关于女性的滋阴补肾的方式,我们除了应该多注意饮食以外,其实在生活中还需要我们注意的问题很多。例如以下几种情况对于想要滋阴补肾的女性朋友而言,一定是不能忽略的:
常运动
很多女性朋友由于生活习惯或者工作原因等问题,因此常常会长时间久坐,而没有时间进行运动。其实这对于肾脏是有着一定的影响的,因此建议您在生活中应该多多引起重视。
保暖
在冬季建议女性朋友们千万不要为了爱美而穿的过少,在生活中女性应该适当注意保暖。尤其是腰部和足底,以免由于天气寒冷,导致肾虚的问题产生。现在正值春季,天气变化大,时寒时暖,为了不生病一定要及时保暖。
注意睡眠
这是有效提高身体免疫力的方式之一,很多朋友在生活中都有长期晚睡的情况。但是无疑这对于肾脏的损伤是非常大的。因此想要有效避免肾虚,应该多多注意睡眠。
避免过度的房事
无论是男女,房事过多都会影响到肾脏功能及身体的其它机体的功能的,因此平时要学会节欲,适当的控制自己的欲望,避免房事过度,也要克制自慰行为。
不过给自己过大的心理压力
中医认为思虑忧郁,损伤心脾,则病及阳明冲脉。说的其实就是压力过大有可能会影响到人的肾脏健康的。因此平时不要给自己过大的心理压力,多注意心理调节,特别注意恐惧伤肾,注意保持一个平和的心态。
女性月经后吃什么补血 这些食物补血效果好
男人肾虚吃什么好 这些都是补肾佳品
吃什么补肾效果好
男人吃什么补肾效果最好 教补肾壮阳的最佳方法
女人吃什么食物补肾效果好 女人吃啥食物补肾效果好
女性什么时间补血效果好 吃哪些食物可补血
缺铁性贫血的人吃什么补血最快 这些食物补血效果好
肾虚吃什么食物补 五种水果最滋补
肾亏怎么补 常吃6种食物效果好
滋阴补肾的食物有哪些:8款食物滋阴补肾抗衰老
女性补肾的食物有哪些 7种食物补肾效果好
女人肾虚多吃这些食物能补肾
肾虚补肾 哪些食物补益效果好?
常见的滋阴补肾食物有哪些
能够滋阴补肾的食物有哪些
女人吃什么食物补铁 吃它们补铁效果好
肾阴虚的饮食疗法 滋阴补肾喝什么汤好
补血吃红枣?这些食物补血效果更好
阳痿吃7种食物补肾效果好
女性吃什么可以调节肾虚 5种食物补肾效果好
想补肾?多吃6种食物效果好
男性吃这些补肾效果好
女人一定要吃的五种滋阴补肾食物
女人常吃哪些食物能滋阴补血?五大滋阴补血圣品
滋阴的食物有哪些 女人吃这些能滋阴
大姨妈后吃什么补气血 这些食物补血效果好
女生补气血的食物 女人吃些补气血效果佳
女人滋阴补肾吃什么好 补肾最佳食谱
什么牌子的补肾产品效果好?用啥补肾效果好又安全?
饮食补肾吃什么好 女人补肾需吃八种食物
十大食物帮助男人滋阴补肾
冬季养肾吃什么好 6种食物最滋补
女人夏季仍需补血 这些食物补血效果好
北上广依然相信爱情即将开播 演员张铎个人资料大起底
冠心病病人吃什么好呢
有助丰胸的食物有哪些?
女人出轨的5个征兆
fifth harmony成员都有谁?fifth harmony组合解散是真的
贾玲退出央视春晚 贾玲无缘2017央视春晚真正原因曝光
贵州遵义获“中国辣椒之都”称号:辣椒种植面积超200万
一米阳光全文阅读 安然米阳全文章节免费在线阅读
酸奶人人都能喝吗
四种常见癌症的早期症状
萧敬腾怎么回应雨神称号的 萧敬腾喜欢雨神这个称号吗
茶叶可预防癌症发生吗
鬼火为什么会追着人:人带动了空气流动(磷火随空气飘动)
你是我的城池营垒邵主任喜欢谁 是邢克瑶还是许妍珊
50岁的田震有孩子吗 为什么销声匿迹歌坛