玛卡的功效与吃法 想要有好的养生效果那就少不了玛卡
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玛卡作为现在一种高营养物质的营养健康食品,它对人体有滋补身体的作用,生长在高海拔的植物。现在我们都市的生活压力也越来远大了,对于现在很多年轻人来说,很多人健康都亮起红灯了,那玛卡作为可以缓解压力烦恼的食物,它的功效有什么呢、吃法有哪些呢?
玛卡的功效与吃法
一般说来,玛卡有以下七大功效
1、抗疲劳,增强活力。
全面的营养素可加强新陈代谢,调节神经系统和心血管系统来消除各种疲劳症状
2、激励脑力,补充体力。富含的糖质是脑和神经系统的唯一能源
3、舒缓压力,改善抑郁症状。维生素和矿物质能维护神经系统的功能,抗抑郁
4、坚固免疫系统,改善亚健康状态。全面的营养素、尤其蛋白质、氨基酸等,可帮助坚固免疫系统,提升机体抗病能力,改善亚健康
5、对抗男性更年期综合症。丰富的牛磺酸、蛋白质能调理及修复中年男性的生理机能,对抗更年期易发的各种机能衰落症状,回复活力
6、调节内分泌系统,平衡荷尔蒙。玛卡烯、玛卡酰胺,有效调节内分泌,通过作用于下丘脑和脑垂体,令这两者共同作用调节肾上腺、胰腺、睾丸等的功能,达到25岁旺盛荷尔蒙的水平。
7、增强性能力。玛卡烯、玛卡酰胺、氨基酸、糊精、锌、维生素E等
玛卡的功效与吃法
玛卡的食用方法:
1.玛卡煮水:将玛卡鲜果切片或者玛卡干片放入水中,可以根据喜好加入花生或黑豆一起煮,这种方式适用于因脏腑虚弱、阳气不举所致的各种虚火症候。
泡水:将适量新鲜玛卡切片或玛卡干片加开水(保温杯每次约300-500毫升)泡20分钟喝,也可加入几颗红枣或枸杞泡,这样可以调味儿,也可以大补。但是需要注意的是加了红枣和枸杞后会更热。调味的话也可加入适量蜂蜜。泡淡后,玛卡片可咀嚼食用。
注意事项:胃不太好的朋友,建议饭后食用,因为玛卡中的芥子油苷含量很高。
2. 玛卡泡酒是吃玛卡最能将玛卡中的营养成分获取完毕的方法,中国自古有泡酒养生的传统,就是这个原理。经长时间泡制,玛卡的有效成份充分扩散到酒精中,如数月后饮用后,入口绵甜,回味无穷。适量饮用,促进睡眠,补虚益精,提神强身,效果奇佳!玛卡泡酒方法:新鲜的玛卡果洗干净晾晒至半干,是泡酒最好的时候。将玛卡果与50度以上的白酒按照1:10的比例放入玻璃罐中密封,20天后即可饮用,一天2次,一次一两。
注意事项:如果原料用的是玛卡干果,则按照1:5的比例进行泡制,好酒的朋友要控制好量,喝多了会补过头的,过犹不及呢。
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