哪些食物能抗衰老 男人常吃这些能让你保持年轻健康
本文已影响2.7W人
本文已影响2.7W人
关注自己的外表已经不是女生的专利,不少男生现在也非常注重自己的仪表,虽然我们不能阻止年龄增长,不过我们可以靠吃一些抗衰老的食物来让自己起来更年青!以下这些「养颜」食物,不但便宜,而且还在生活中随后就可以找到!
1、巧克力
要留意并不是所有巧克力都有抗衰老功效,不少营养师都表示,纯度愈高的巧克力就对身体愈好,对降低心血管疾病以及高血压也有很大的帮助。注意「牛奶巧克力」可能含有大量糖分,只会增加身体负担,记得少吃。
2、莓类水果
塬来很多莓类水果,好像蓝莓、草莓、杨梅和蔓越莓等,都含有「花青素」,是比维生素C和E更强的抗氧化物质,更有增加皮肤弹性、预防皱纹、祛除色斑的功用,因为莓类水果是公认的抗老食品!
3、咖哩粉
在台湾的饮食当中,接触咖哩可能都是日本式的咖哩,但这裡说的咖哩粉最好是像印度那些,在2001年的医学研究指出,咖哩中的姜黄素甚至有预防认知障碍症的功效,而且在印度早已用来治疗疾病。
4、地瓜
地瓜蕴含胡萝卜素、维生素C、B6、纤维和天然抗氧化剂等成份,当中也是「铜」的摄取来源,帮助我们的身体增生胶原蛋白,强化心血管。建议大家用烘烤、蒸的方式来料理,相比起油炸的方式吃得更健康。
5、沙丁鱼
沙丁鱼的鱼骨有很多维生素D,而且鱼类的omega-3有助延迟脑部老化,大量的DHA,亦可以改善过敏体质、提升脑部功能。
6、不同的坚果
每周摄取纯橄榄油,或是每天摄取坚果的人,比其他人来说患上在患心脏病、中风的机率低很多,但注意不能吸收太多,每天约一茶匙的橄榄油或是1oz的坚果就已经很足够。
吃什么能够抗衰老 吃哪些食物能够抗衰老
抗衰老的食物有哪些?哪些食物会加速衰老?
吃这些食物让你身体更年轻!
这些食物常吃会让人长胖 减肥的人不能吃
男人吃什么美容养颜抗衰老 什么食物抗衰老比较好
孕妇不能吃哪些食物 这些你都应该知道
抗衰老护肤三大原则是什么 防晒怎么做可以抗衰老抗衰老功效的食物有哪些抗衰老秘笈是什么茶多酚能帮助肌肤抗衰老吗补充哪种维生素可对抗肌肤衰老吃什么可以对抗皮肤衰老肌肤有弹性水润吃补充什么好让你的肌肤补充哪
【图】老年人适合吃什么 多吃健康养生无副作用的这些食物
抗衰老食品 常吃西兰花做的这道菜竟然外貌年轻20岁
男人喝酒时不能吃哪些菜 男人健康要靠科学饮食
补充维生素D的食物 多吃这些食物让骨骼更健康
男性健康养生 保持健康延缓衰老的方法
年轻男人保护私处健康注意哪些
每日常做这些事 轻轻松松抗衰老
女人衰老的原因 女人常吃哪些食物抗衰老?
抗衰老的食物有哪些 小编告诉你吃什么食物抗衰老
男人冬天这么吃 养生保健还抗衰老
最抗衰老食物有哪些呢?
这些食物让你的血管健健康康
不能多吃的食物有哪些?想要健康生活你一定要知道!
这些食物会让你加速衰老
男人多吃三种物质能抗衰老
怎么吃能变年轻 这些减龄减腹食物你都知道吗