男人多吃三种物质能抗衰老
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别说男人不需要抗衰老,其实中年男性不管是为了家人还是为了自己都要更注重保养,今天就给大家推荐三种能抗衰老的物质,男人们赶紧来了解下吧。
男人多吃三种物质能抗衰老
1、锌
锌是人体生长发育、生殖遗传、免疫、内分泌等重要生理过程中必不可少的物质,人体含锌总量减少时,会引起免疫组织受损、免疫功能缺陷。男性的前列腺体内存在着浓度很高的锌浓缩液。平均来说,女性的锌摄取量只占每日建议量的70%,而男性则是90%。当锌不足时,脑垂体受到影响,甚至会提早出现老年痴呆症。因此,要维持男性活力、保持精力,维系免疫系统、生殖机能正常,多补充锌元素是相当重要的。
2、维生素B群
维生素B6、维生素B12等,维生素B群不仅参与人体的新陈代谢,提供能量,保护神经组织细胞,对安定神经、舒缓焦虑也有帮助。尤其现代男性工作压力繁重、神经紧绷,B群能帮助恢复体力、缓解疲劳。有不少男性会发现,一旦某一阶段比较累,或者吃辛辣重口味食物较多,就容易口腔溃疡,这也是体内缺乏维生素B的症状之一。另外,B群还有预防压力型脱发和白发、减少皮脂过度分泌的功效。
3、胶原
适度补充胶原蛋白,除了能维持肌肤水润紧实,还能维系体内器官的正常运作、保护内脏的碰撞攻击。当胶原蛋白多属大分子,直接擦拭在肌肤上的话,吸收有限,无法真正起到补充真皮层胶原的作用。不过,利用饮食的方式,胶原能直接经由肠胃吸收、输送到身体各处,帮助全身皮肤增加弹性、润泽饱满。
这样做也能抗衰老
1、每晚睡眠7小时
一项为期22年,涉及21268名成年人的新研究发现,男人每晚睡眠少于7小时,早亡危险增加26%,但超过8小时,也会使早亡危险增加24%。
2、常用剃须刀,年轻5岁半
调查发现,刮胡子的男人比胡子拉碴的男人看上去年轻5、6岁。皮肤学专家肯尼思·比尔博士表示,刮胡子会刺激脸部胶原蛋白的产生,让皮肤更光滑。
3、维生素A除眼纹
随着年龄增加,细胞循环过程明显减慢,皮肤缺乏胶原蛋白。这在人体皮肤最薄处、厚度仅为0.02毫米的眼部表现得最明显。新研究发现,维生素A有助产生新的胶原蛋白,除皱效果好。
4、股四头肌强,关节炎疼痛少
研究人员测试了265名膝关节炎患者的股四头肌力量,结果发现,股四头肌力量最强的人,关节炎疼痛发生得最少。
5、干农活利长寿
专家发现,农民长命百岁的几率是城市居民的两倍。男性适当养花、种草、干农活,有助长寿。如果是生活在城市里的话,多做家务也有同样的效果。
男人抗衰老 选对食物很重要
抗衰老护肤三大原则是什么 防晒怎么做可以抗衰老抗衰老功效的食物有哪些抗衰老秘笈是什么茶多酚能帮助肌肤抗衰老吗补充哪种维生素可对抗肌肤衰老吃什么可以对抗皮肤衰老肌肤有弹性水润吃补充什么好让你的肌肤补充哪
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