减肥不节食 快速减肥的方法
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对于减肥,很多人第一想到的就是运动加节食,这对于懒人和吃货来讲无非是一种折磨,那么下面小编要给大家介绍的是不用运动也不要介绍的减肥方法,赶紧来看下吧。
对于懒人来说,最大的梦想就是不节食不运动也能瘦下来,其实真也不是异想天开啦,只要你掌握下面4个减肥小妙招,就能让你一个月轻松瘦10斤哦!
1、吃饭前先喝一碗汤
很多人都是饭后喝汤,这样会将你的胃部撑的越来越大,想要减肥,最好是养成饭前喝一碗汤的习惯,这样不仅能增加饱腹感,而且不会让你见到美食就大吃特吃,养成这种习惯,只要一个月,你就发现瘦了很多。
2、吃完东西之后马上刷牙或漱口
吃完美食之后马上去刷牙,不仅可以让你的口腔更加健康,而且保持口腔清爽,会减少你想吃食物的欲望。对于上班族来说,你可以在你的办公室准备一套新的刷牙用品,这样不仅可以维护你的形象,而且还非常有助于减肥哦!
对于懒人来说,最大的梦想就是不节食不运动也能瘦下来,其实真也不是异想天开啦,只要你掌握下面4个减肥小妙招,就能让你一个月轻松瘦10斤哦!
3、吃的越粗糙越好
想要吃饱肚子,又要减肥,一定要养成吃粗粮的习惯,比如爱吃面包的妹纸,可以选择吃全麦的;喜欢吃米饭的可以用糙米代替,这样不仅能吃的更加营养,而且粗粮里面的膳食纤维还能预防便秘,对于减肥非常有好处。
4、口味一样要清淡,少加调味料
请你一定要记住,调味的热量也是非常高的,做菜的时候千万不要放太多,否则即使是减肥的食物,也会不小心成为增肥的元凶。
如果你是一个口味比较重的人,可以多选择吃一些葱,蒜,姜,大蒜,胡椒等天然香辛辣的食物,这些食物不仅能满足食欲,而且还非常有助于减肥。
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