冬吃萝卜夏吃姜 最全的生姜减肥法推荐
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在这个看脸的社会,没有个好脸蛋也要有个好身材啊,都说夏天是吃姜的最佳季节,那么今天小编也给大家介绍下生姜减肥法吧。
生姜可以减肥吗?虽然很多人对生姜并不怎么感兴趣,但是生姜是可以刺激新陈代谢,并且在冬天吃的话还能提高热能的产生,让你保持身体的温暖,也能够促进血液的循环,让你在冬天既能暖和又能瘦身,好处多多,那么怎么样可以用生姜减肥呢?
生姜真的能减肥吗?
生姜中富含的精油和姜辣素成分,能提高卡路里的消耗量,提高新陈代谢,燃烧掉体内多余的脂肪。每天摄取10克生姜便能提高卡路里的消耗量,在早餐中加入生姜食材,午饭与晚餐,甚至下午小吃也适当地加入的话,全天身体都能温暖起来,刺激血液循环,新陈代谢保持活跃的状态,提高脂肪的燃烧率。如果减肥的你很容易感觉到饿却又不想运动,那么食用生姜,不但能够燃脂还能驱寒,两者合一健康又方便。
(一)你不相信生姜能减肥?这是有据可循的。
1、生姜具有发汗解表、温间断呕、温肺止咳、解毒等功效,其辛温发散的效果可推进气血的运转。
2、现代医学表明,生姜富含的辛辣成分“姜辣素”具有很强的抗氧化效果,能够疾速铲除自由基,按捺体内过氧化脂质的发生,可防止或削减脂肪的堆积。
3、另外,生姜含姜辣素,可以加速血液流动,同时也能够扩张毛孔,促使排汗,带走体内多余的热量,从而达到减肥的效果。
(二)减肥方法千万种,为什么要选择生姜减肥?因为,它的好处太多了!
1、平衡身体寒热
很多人都知道体寒危害巨大,尤其对女性、年老人群。生姜可以推进血液运转,扩张毛孔,促进代谢,驱除体内寒气,使身体达到寒热平衡。绝对不只是减肥这么简单。
2、温经活血
中医认为,人体健康是以血的充足与脉络的通畅为根本,而外来的寒邪是对血脉伤害最大的因素,往往造成女性痛经、肢体疼痛等寒凝血淤的情况。这时,要是吃姜可以通利血脉,起到驱除寒邪,迅速改善症状的效果。
3、祛痰利水
生姜能够激发阳气,促进身体的代谢功能,从而去掉多余的“痰”和“水”,有助于身体达到体态婀娜、身轻如燕的效果。
4、美容防衰老
生姜含一种类似水杨酸的化合物,相当于血液的稀释剂和抗凝剂,对降血脂、降血压、预防心肌梗塞有特殊作用。因此,生姜除了减肥,还能防衰老。
(三)生姜减肥,喝着喝着就瘦了。怎么吃?
生姜减肥效果是真,但很多人却苦于生姜的味道,太辛辣,难以入口,所以我给它找来一个好搭档。
蜂蜜
蜂蜜具有补中润燥,缓急解毒的效果,经过其补益效果可推进人体气血的化生,保持气血的正常运转;现代医学表明,蜂蜜富含很多的抗氧化剂、维生素C和黄酮类化合物等,对自由基有很强的“杀伤力”;另外,蜂蜜本身也具有润肠减肥的作用,且蜂蜜的甜味儿可以有效的改善生姜的辛辣。
这个搭档既不破坏生姜的减肥功效,又能调节生姜的辛辣之味,两者结合,减肥效果更佳,完美CP就是它。
五分钟快手减肥茶——蜂蜜姜汤
姜10克,用磨姜器磨成姜蓉(切成的效果会有所折扣);放入杯子里,用200毫克温热水冲开(切勿用高温热水,会破坏生姜活性);放到适宜温度,加入一勺蜂蜜搅拌均匀即可。
每天喝2-3次:早上空腹喝,午饭后半小时喝,如果洗澡,请在洗澡前喝一杯。
之前我们介绍过生姜红茶断食法,网上流传效果也不错,但毕竟会让很多人不经意间和美食失之交臂。而如果推荐太多,大家就会各种纠结和为难,不知如何是好,倒不如简单粗暴,只给大家一种食疗。方向明确,目标还能不成功吗。
那么生姜减肥对哪些人不适用呢?
阴虚体质不宜用生姜减肥
生姜虽减肥好,但是也不是所有人都适宜的,像阴虚体质的人就不宜用生姜来减肥。所谓阴虚就是燥热体质,表现为手脚心发热,手心有汗爱喝水,经常口干、眼干、鼻干、皮肤干燥、心烦易怒、睡眠不好。阴虚体质之所以不能用生姜减肥是因为生姜性温,属于温性食物上火食物,阴虚的人吃了姜会加重阴虚的症状的。阴虚的时候一定要多食用一些滋阴的药物比如枸杞、甘草等等,这些全部都属于滋阴清热的。还有,生姜是补气提神驱寒的东西,如果你阴火太旺,也不要用生姜水泡澡之类的,绝对会越泡越上火的。
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