零卡路里的减肥食物
本文已影响1.76W人
本文已影响1.76W人
低卡减肥食品1:苦瓜
卡路里含量:19大卡/100克
苦瓜绝对是夏季减肥食品的首选,它富含维生素C,且脂肪和糖的含量都非常低,非常适合减肥者食用。吃苦瓜之所以能减肥,当然离不开它和低卡和有助抑制食欲的亮点。另外,苦瓜还能促进肠胃的蠕动,有排毒瘦身的功效。
低卡减肥食品2:韭菜
卡路里含量:26大卡/100克
韭菜含有大量维生素和粗纤维,能增进胃肠蠕动,治疗便秘,是非常理想的减肥食品。另外,每100克只含26大卡的韭菜也能让你多吃不发胖哦!韭菜炒豆芽就是一道非常营养的健康减肥食谱哦!
低卡减肥食品3:菠萝
卡路里含量:41大卡/100克
菠萝含有人体必需的维生素C、胡萝卜素 等营养物质,能帮助蛋白质的消化,能分解体内堆积的脂肪,对于减少赘肉有非常大的帮助。但是,由于菠萝的酸性较强,吃得过多会对健康无益。#p#副标题#e#
低卡减肥食品4:木瓜
卡路里含量:27大卡/100克
木瓜不仅是理想的丰胸食品,它也是减肥瘦身的佼佼者呢!木瓜含有可以分解脂肪的木瓜蛋白酶,经常食用能帮助你减少热量摄入和脂肪堆积,是非常理想的健康减肥食物之一。
低卡减肥食品5:黄瓜
卡路里含量:15大卡/100克
每100克只含15大卡的黄瓜无疑是卡路里超低的减肥食品,而它所含的大量维生素和纤维素也是能帮助你消除便秘和加快脂肪燃脂的重要物质。从营养学角度来看,黄瓜皮所含营养素丰富,应当保留生吃。
低卡减肥食品6:芹菜
卡路里含量:12大卡/100克
夏季天气炎热,人们易上火,也就容易导致便秘问题的产生。便秘是导致小肚子肥胖的重要因素,同时还会让你的皮肤受到伤害。而芹菜可帮助人们润肠通便,改善你的皮肤,是美容美体的超级食品。#p#副标题#e#
低卡减肥食品7:菠菜
卡路里 含量:24大卡/100克
菠菜含有大量的植物粗纤维,具有促进肠道蠕动的作用,利于排便。另外,菠菜所含营养物质能促进人体新陈代谢,对加快脂肪燃烧和减少脂肪堆积有着非常重要的作用。但是,菠菜是非常吸油的食物,不想摄入过多油脂的话,就要选择比较低脂的烹调方式咯!
低卡减肥食品8:茄子
卡路里含量:21大卡/100克
茄子含有大量的抗氧化剂,能帮助你加快体内的新陈代谢,对快速减肥非常有效。另外,茄子的低热量和大量纤维素也是能帮助你增加饱腹感和减少对其他食物摄入的,这样就能达到自然减重的目的了。
低卡减肥食品9:西红柿
卡路里含量:19大卡/100克
西红柿是既美味又瘦身的减肥食品,它能作为一种直接生吃的减肥零食,在你想吃零食的时候用它来代替的话,就是一个减少卡路里摄入的好方法,也是非常有效的一个饮食减肥方法。另外,西红柿还含有大量能帮助你促进肠胃蠕动的膳食纤维,对于排毒瘦身有着一定的功效哦!
揭秘 有减肥奇效的“负卡”食物
减肥一天吃多少才合适?怎么计算卡路里
利于减肥的低卡食物推荐
怎样计算卡路里 负卡路里食物减肥法
3大类负卡路里食物 让你越吃越瘦
看电视 也可以消耗卡路里减肥?
单单控制卡路里不能减肥 你得这样做
减肥秘诀 有氧无氧快乐燃烧卡路里
夏季减肥饮食 超低卡食物推荐
想“露肉”请远离这些高卡路里食物
卡路里最低的食物排行榜 竹笋减肥者福音
减肥该怎么减肥最好 摄入低卡路里食物
营养又低卡的减肥食物
网红减肥神器 轻松燃烧卡路里 网友:太爱了
最适合女性的低卡减肥食物
几份低卡路里食谱
办公室必备的低卡减肥食物
减肥最有效 最消耗卡路里的运动方法
控制卡路里减肥 坚持5个原则
2万步多少卡路里,大约2000卡路里(相当于减掉半斤体重)
常见低卡减肥食物推荐
减肥期间的低卡食物推荐
最适合减肥人士的低卡减肥食物
负卡路里食物吃多也不会变胖
高热量的食物这样搭配 可以抵消卡路里
蒲公英嫩叶燃烧卡路里 5类中草药减肥法
素食减肥食谱 减肥卡路里计算
低卡又饱腹的减肥食物
吃零食减肥:哪些零食有利于减肥
减肥别再看卡路里了 吃什么才是最重要的
吃冰激凌减重30斤 减肥重点要控制卡路里
怎样减肥 单一食物减肥法
负卡路里食物越吃越瘦 有这样的好事吗