低卡又饱腹的减肥食物
本文已影响1.99W人
本文已影响1.99W人
我们都知道减肥的关键之一就是选择好食物,但是食物或多或少都含有热量,那么有神么比较好的低卡减肥食物呢?下面为大家介绍低卡又饱腹的减肥食物,供大家了解。
竹笋
具有低脂肪、低糖、多纤维的特点,食用竹笋不仅能促进肠道蠕动,帮助消化,去积食,防便秘,并有预防大肠癌的功效。竹笋含脂肪、淀粉很少,属天然低脂、低热量食品,是肥胖者减肥的佳品。
陈皮
含有挥发油、橙皮甙、维生素B、C等成分,它所含的挥发油对胃肠道有温和刺激作用,可促进消化液的分泌帮助消化,排除胃气,还可减少腹部脂肪堆积。
冻豆腐
豆腐经过冷冻,能产生一种酸性物质,这种酸性物质能破坏人体的脂肪,如能经常吃冻豆腐,有利于脂肪排泄,使体内积蓄的脂肪不断减少,达到减肥的目的。冻豆腐具有孔隙多、营养丰富、热量少等特点,不会造成明显的饥饿感。
绿豆芽
有清除血管壁中胆固醇和脂肪的堆积、防止心血管病变的作用。经常食用绿豆芽可清热解毒,利尿除湿,解酒毒热毒。多嗜烟酒肥腻者,如果常吃绿豆芽,就可以起到清肠胃、解热毒、洁牙齿的作用,同时可防止脂肪在皮下形成。
木瓜
木瓜中的木瓜蛋白酶,可将脂肪分解为脂肪酸;木瓜中含有一种酵素,能消化蛋白质,有利于人体对食物进行消化和吸收,故有健脾消食之功。同时还可治水肿、脚气病,且可改善关节。
菠萝
果实营养丰富,含有人体必需的维生素C、胡萝卜素、硫胺素、尼克酸等维生素。以及易为人体吸收的钙、铁、镁等微量元素。菠萝果汁、果皮及茎所含有的蛋白酶,能帮助蛋白质的消化,能分解鱼、肉,适合吃过大餐后食用。
乌贼
脂肪含量很低,蛋白质含量高,具有较高的营养价值,是减肥时的好食物。
薏仁
性味甘淡微寒,有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效。所以对水肿型肥胖有效。
减肥必看!这样吃主食能饱腹
吃什么减肥 几种低卡食物推荐
什么食物热量低有助于减肥 低热量减肥食物推荐
提高饮食饱腹感 让你吃着减肥
卡路里低的减肥食物 你还不知道吗?
减肥好帮手 高效燃脂的低卡高钙食物
增强饱足感减肥食物
饱腹不发胖 减肥也能吃这些零食
怎么减肥 这三类食物营养丰富增强饱腹感
低卡食物能减肥 莴笋黄瓜是首选
秋季减肥常吃这5种都 低卡又消脂
热量低的食物 吃热量低的食物可以减肥吗
减肥必知 10种低卡食物任性吃
卡路里低又饱腹的食物 狂吃都不胖
夏季减肥吃什么 常见的低卡路里食物
能增加饱足感的减肥食物推荐
别迷信饱腹感食物 这些饮食照样饱腹感
减肥食谱——西兰花减肥美食低脂又饱腹(图)
低卡减肥食品 减肥就这么简单
多吃燕麦饱腹助消化 燕麦减肥食谱
夏季饱腹又瘦身的11种美食
总吃低卡食物却瘦不下?减肥必知的3件事
吃饱再减肥竟是真理 4种食物易饱还能减肥
只吃饱腹感强的食物就能减肥吗
卡路里低又有饱腹感的食物 晚上吃什么减肥又有饱腹感
超低卡减肥食物推荐 让赘肉减不停
减肥必备的6种低卡食物 你都吃了吗
低卡路里减肥蔬菜 春季最有效的减肥食谱
八个小诀窍 吃的饱又减肥
朴娜勑狂瘦8公斤 低卡减肥食谱曝光
6款海带减肥餐 营养又低卡
花生减肥法 饱腹助瘦身
吃的又饱又好的减肥大法