睡眠不足为什么会引起肥胖
本文已影响1.91W人
本文已影响1.91W人
睡眠的减少与人们变胖是否有关联?一些大型的流行病学研究认为,答案是肯定的。按照“美国国家健康营养讯问调查”收集的数据,一夜睡眠少于7小时的人比睡觉多的人倾向于有较高的身体重量指数(BMI)。与此类似的是“美国护士健康研究”,经过16年对68000名妇女的跟踪研究,发现在研究期间,那些每天平均睡5小时的人比睡6小时的人增加体重多,而睡6小时的人依次又比睡7小时的人增重多。
对此的解释是,睡眠缺失会改变代谢。瘦素是一种显示过饱的激素,当指示饥饿的胖素增加时,瘦素水平会下降,这时候,人的食欲大开。睡眠缺乏的小鼠比正常小鼠吃多两倍。对人的研究也是一样,在一个睡眠实验中,连续两晚只允许睡4小时的人,其瘦素水平就降低18%,而胖素增加28%。参加实验的志愿者报告说他们感觉很饿。显然,人们的睡眠真的在减少。上个世纪美国人均每夜睡眠是8。5小时,而2002年美国国家睡眠基金会调查的平均数已经降到了7小时以下。
长期睡眠不足会增加儿童肥胖的风险
睡眠质量为什么会导致宝宝肥胖
肥胖为什么会引起脂肪肝呢
幼儿时期睡眠不足易肥胖
睡眠不足容易发胖
开灯睡觉也会引起肥胖?
肥胖的女生会不孕吗 肥胖会引起什么病
睡眠不足会引发胃溃疡
睡眠不足易引起紧张性头痛
睡眠不足会长胖 提高睡眠质量的食物
肥胖为什么会引起食管癌
睡眠不足更易发胖 孩子睡眠不足怎么办
女性肾虚为什么会引起肥胖
睡眠不足也可能引起糖尿病
睡眠不足会引起什么症状 长痘肥胖变笨
肥胖为什么会引起前列腺癌
小时候没睡够会胖:具体详情为什么睡眠不足会变胖
睡眠不足会引发白癜风吗
睡眠不足会引发乙肝吗
缺维生素D为什么会引起肥胖
肥胖为什么会引起心血管疾病
压力过多为什么会引起肥胖
为什么睡眠不足会导致口腔溃疡
睡眠不足也会导致你发胖
睡眠不足会引发癌症
睡眠不足 竟会导致女人变胖
不为人知的减肥误区 睡眠不足也会增胖喔
睡眠不足也会引发近视眼
睡眠不足会胖吗 睡眠不足对减肥的危害
睡眠不足也会长胖 提高睡眠质量的方法
睡得少会导致肥胖吗 睡眠不足易导致什么
儿童肥胖为什么会引起成人病
年龄增大为什么会引起肥胖