番茄瘦身的减肥大计

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现在很多人都在寻找一个简单的健康减肥方法，他们已经受够了节食减肥带来的痛苦，还能免去身体所受到的伤害，现在正海有一种健康减肥方法，那就是番茄瘦身法，番茄瘦身餐你又可有试过？未有所闻便要留意以下介绍了！一个蕃茄只有30卡路里，相等于约八分一碗白饭的热量。下面就为大家介绍一下这个健康减肥方法吧：

当然我们这不是在进行节食，午餐及晚餐只吃番茄或者关于番茄的一些食物，早餐可照常进食，但是必须以清淡、低热量的食物为主。连续进行一星期，必须保证在一个月之内我们这样的方法只用一次。

效果：按照这样的，估计我们一个礼拜能减掉5公斤左右吧。

就现代化的女性来说，一餐平均摄取约600卡路里足已，假如一天三餐中，可以让俩餐来用番茄吃饭，这样至少能减少好几百卡路里，这样做不仅不会有压力还不会造成身体的缺乏营养，这样便可达致瘦身。

每日两餐之中又可以吃几个番茄，对于这个问题，其实根本就不用限制，吃几个就能有饱腹感，吃足够饱肚份量便可。若觉得生番茄不好吃，可以多款配搭，但禁止煎、炸、烤的烹调方法，蒸、灼或将番茄煲汤饮用均可。

番茄本身几乎由水份构成，出来有点维他命之外，几乎没什么能有营养的，所以剩余的一餐，需非常注意均匀的营养。任何食物，饮食过量都会肥胖，所以不要吃过量而导致弄巧反拙如水肿等现象。所以我们在健康减肥的同时，要按照上述方法进行，希望大家能在健康减肥的基础上有个好的心情。

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