自制减肥汤:番茄南瓜汤的做法
本文已影响1.08W人
本文已影响1.08W人
番茄南瓜减肥汤法做法
热量133kcal、膳食纤维8.2g、盐分1.6g
材料:基本汤汁150毫升、罐头番茄(连汁)1/4罐、南瓜90克、西兰花50克、丛生口蘑30克、盐和胡椒粉少许。
做法:
1、将南瓜切成2厘米的块状,放入微波炉中用中火加热2分钟。
2、在锅中倒入基本汤汁、罐头番茄和番茄汤汁,煮沸后,将切好的西兰花和丛生口蘑放到锅里煮沸,最后加入南瓜,并用盐和胡椒粉调味即可。
这道减肥汤的减肥原理:
番茄中含有丰富的维生素c和大量的钾及碱性矿物质,能促进血中钠盐的排出,有降压、利尿、消肿作用,而南瓜也可以防止水肿,而且这道汤的热量极低,因此就算
番茄的营养价值
1.健胃消食,生津止渴,润肠通便。所含苹果酸、柠檬酸等有机酸,能促使胃液分泌,对脂肪及蛋白质的消化。增加胃酸浓度,调整胃肠功能,有助胃肠疾病的康复。所含果酸及纤维素,有助消化、润肠通便作用,可防治便秘。
2.清热解毒,番茄性凉味甘酸,有清热生津、养阴凉血的功效,对发热烦渴、口干舌燥、牙龈出血、胃热口苦、虚火上升有较好治疗效果。
3.降脂降压,利尿排钠 所含维生素C、芦丁、番茄红素及果酸,可降低血胆固醇,预防动脉粥样硬化及冠心病。另含有大量的钾及碱性矿物质,能促进血中钠盐的排出,有降压、利尿、消肿作用,对高血压、肾脏病有良好的辅助治疗作用。
4.抗血凝聚,防脑血栓 国外研究发现,从番茄籽周围黄色果冻状的汁液中分离出来了一种被称为P3的物质,具有抗血小板凝聚的功效。
南瓜的营养价值
1.解毒:
内含有维生素和果胶,果胶有很好的吸附性,能粘结和消除体内细菌毒素和其他有害物质,如重金属中的铅、汞和放射性元素,能起到解毒作用;
2.保护胃粘膜、帮助消化:
南瓜所含果胶还可以保护胃胶道粘膜,免受粗糙食品刺激,促进溃疡愈合,适宜于胃病患者。南瓜所含成分能促进胆汁分泌,加强胃肠蠕动,帮助食物消化;
3.防治糖尿病、降低血糖:
南瓜含有丰富的钴,钴能活跃人体的新陈代谢,促进造血功能,并参与人体内维生素B12的合成,是人体胰岛细胞所必需的微量元素,对防治糖尿病、降低血糖有特殊的疗效;
精彩推荐:香菇丝瓜减肥汤的做法
番茄虾仁汤如何制作呢
番茄冬瓜汤怎么做?高级厨师介绍步骤
鸡毛菜番茄汤怎么做 推荐2种做法
南瓜番茄浓汤怎么做?南瓜番茄浓汤能抗癌吗?
番茄鱼头豆腐汤的做法 方法原来是这样!
养生减肥汤的做法
冬瓜减肥汤怎么做
番茄疙瘩汤的做法 番茄疙瘩汤怎么做好吃
养心番茄茭瓜汤 清热利尿还除烦
番茄豆腐汤的做法 这些技巧要牢记
冬季减肥常喝汤 推荐4道减肥汤的做法
口蘑番茄汤怎么做
番茄金针菇汤的做法 这样做汤开胃可口 一口气喝3碗
橙子减肥汤的做法
养生汤减肥的做法
南瓜排骨汤的做法有哪些?
自制减肥沙拉:木瓜沙拉的做法
小排番茄玉米汤做法有哪些呢?
鱼头番茄汤怎么做?这3种方法是最流行的
牛奶南瓜汤的制作方法
番茄土豆汤怎么做?
苦瓜减肥汤的家常做法有哪些
西兰花番茄汤的做法有哪些呢
南瓜绿豆汤减肥的人能喝吗
番茄减肥 番茄怎么吃才减肥
西式鸡蛋番茄汤怎么做
百合南瓜汤粥的具体做法
轻松瘦身的番茄减肥方法
自制减肥沙拉:哈密瓜沙拉的做法
番茄减肥功效 吃番茄怎么减肥
番茄萝卜南瓜汤怎么做 制作番茄萝卜南瓜汤的方法
小排番茄玉米汤做法有哪些呢
海带冬瓜汤能减肥吗:3天减10斤圆你减肥梦