番茄能减肥是真的吗
本文已影响230人
本文已影响230人
番茄好吃又有营养,那么你知道吗?对于爱美的人来说番茄还是一个不错的减肥蔬果哦。
番茄身上的多种营养成份对身体有保健的作用,还可以起到瘦身的作用。茄红素可以清除自由基、抗衰老,果胶促进肠道蠕动,柠檬酸及苹果酸助消化,维生命护肤美容,总之番茄好处多。正因为番茄有这么多优点,才衍生出好评多多的番茄减肥法。
番茄为什么可以减肥肉?
1、番茄的热量非常低,每100克只有16大卡。按照这个比例来算,我们吃5个番茄加起来的热量还不如一碗饭的热量多,但是可以起到与米饭同样的饱腹作用哦。而且番茄糖分少,多吃也不会发胖。
2、当中的食物纤维是清肠排毒的好帮手。食物纤维不但无法被肠胃消化,还能吸收体内的胆固醇和脂肪等物质并随着大便排出,从而起到瘦身作用。
3、番茄中的茄红素可以降低人体热量的摄入,减少脂肪积聚。
4、番茄的水分很高,每100克番茄中就含有95克水分,因此有很强的饱腹作用。而且这些水分又可以促进排泄,减少毒素和脂肪的积聚。
早餐:
一个中等大小的番茄
一个水煮蛋(记得一定要清煮,否则效果很不同哦)
一个或两个自己喜欢的水果(总卡路里不能超过200卡)
午餐:
先吃一个番茄,接着是一个水煮蛋、一片全麦面包、一样自己爱吃的水果。最后喝一杯无糖的咖啡或者是茶(普洱茶是不错的选择)。
晚餐(要在8点前进食):
首先还是先吃一个番茄,吃完后可以依序吃些胡萝卜、芹菜色拉、去了皮的鸡胸肉或者是鸡腿肉(因为鸡肉的热量相对其他肉类低),又或者是水煮鱼,最后喝一杯不加糖的茶或咖啡。
番茄是美容护肤抗衰老食物,可以熟吃也可以生吃,采用番茄减肥法可改善肌肤,使肌肤更润滑,并能清澈血液,促进新陈代谢,使你变成易瘦体质。
番泻叶的功效与作用有哪些?番泄叶可以减肥吗
禁食真的能够减肥吗? 怎么禁食才是健康的减肥
番茄酱和番茄沙司有什么区别 别再把它俩弄混了
一盘番茄炒蛋刷屏妈宝男为学番茄炒蛋凌晨4点把亲妈叫醒引反思
制作番茄酱的窍门有哪些 番茄酱怎么制作比较好
番泻叶减肥真的好吗 女性服用竟然出现这么恶劣的症状
孕妇可以吃番茄酱吗:孕妇能不能吃番茄酱
戴耳环也能减肥是真的吗
番茄鱼的营养价值-番茄鱼的做法
经常吃番茄对身体有4个好处 空腹吃番茄易引起腹痛
抖音海底捞番茄泡饭好吃吗?海底捞番茄泡饭怎么做?
番茄怎么吃营养价值高呢 番茄搭配什么最合适
番茄减肥功效 吃番茄怎么减肥
做家务也能减肥是真的吗
青番茄能吃吗?相关禁忌要懂得!
古巨基为演唱会瘦身 自曝尝试西红柿减肥法一日三餐都吃番茄
番茄虽好但也有最易伤身的吃法 吃番茄的好处大揭秘
番茄减肥食谱 减肥只吃番茄就能搞定
小番茄能减肥吗 小番茄是否可以减肥
世界上最大的番茄 令人难以想象的巨大番茄(八斤重)
世界上最疯狂的传统节日:番茄节(当天用完100吨番茄)
吃番茄有什么好处?吃番茄能减肥吗
西瓜也能减肥是真的吗