番茄这样吃最容易伤身 吃番茄的6个好处
本文已影响2.15W人
本文已影响2.15W人
番茄,有些地方也叫做西红柿,是一种比较常见的蔬菜,含有丰富的维生素C,营养价值非常不错,经常吃番茄对身体好处多多,但是番茄吃不多就会很伤身,有些很多人在吃。
番茄这样吃最容易伤身
1、生吃
很多人会把番茄当成水果生吃来补充维生素C,但是番茄中含有大量的可溶性收敛剂,会和胃酸发生反应,形成不溶解的物质,引起腹胀、疼痛等不适感,尤其是脾胃虚弱、月经期间的朋友最好不要生吃番茄。
2、空腹吃
空腹吃和生吃的危害是一样的,空腹的时候,胃部会分泌大量胃酸,这时候空腹吃番茄的话会,番茄中的可溶性收敛剂和胃酸反应,形成凝固,影响消化,使胃部出现胀痛、腹痛等情况。
3、吃青色番茄
青色的番茄就是未成熟的番茄,这种番茄中含有龙葵碱,是一种有毒物质,食用青色的番茄会友苦涩的感觉,吃多了会出现头晕、恶心、呕吐等中毒现象,严重的还会有生命危险。
4、长时间高温加热
番茄中的番茄红素遇到光、热和氧气容易被分解,使番茄失去原有的营养价值,所有吃番茄的时候尽量避免长时间的高温加热,尽量减少番茄的营养流失。
5、不能和黄瓜一起吃
番茄是含有丰富维生素C的一种蔬菜,经常吃对身体补充维生素C有好处,但是黄瓜中烟油一种维生素C分解酶,两种一起吃的话,会破坏番茄中的维生素C,不利于身体对维生素C的补充。
吃番茄的好处
1.有益心脏
番茄富含丰富的钾,除了是血管与肌肉的必需营养,还能够帮助降低胆固醇与稳定血压,并协助肾脏过滤血液废物。此外,维持血液中钾的浓度也能够降低中风与心脏病风险。
2.维持好气色
番茄的抗氧化功能十分强大,富含维生素C、A和β-胡萝卜素,能够预防自由基形成、避免对皮肤与健康造成伤害。除了皮肤,番茄也能促进头髮与双眼的健康。
3.提升牙齿与骨骼健康
随著年纪增长,牙齿与骨骼的钙便会不断流失,除了多喝牛奶,也可以多补充番茄,同样能够帮助强健骨骼与牙齿,建议摄取番茄果乾,拥有较高的含钙量。
4.预防癌症
番茄当中的茄红素能够提升人体肝脏、血液、肾上腺、肺部、结肠和皮肤等功能,避免细胞伤害,降低肺癌、胃癌与结肠癌的发生机率。将番茄煮熟再吃有助于摄取较多茄红素,建议可以煮成番茄汤再食用。
5.预防、改善糖尿病
番茄中含有一种叫铬的矿物质,能够促进胰岛素分泌、帮助调节血糖,并降低血液从我们的饮食中吸收过多血糖的机率,对于癌症的预防与改善有相当好的效果。
6.修复抽淤造成的伤害
番茄中的绿原酸与香豆酸能够修复香淤中致癌物对身体造成的伤害,绿原酸同时也是强大的抗氧化剂,能够减少发炎、预防癌症。
番茄鱼怎么做好吃 这样做汤汁鲜美 老人孩子都喜欢吃
番茄酱可以和咖喱一起吃吗 不能和番茄酱一起食用的食物
番茄云播app 番茄云播下载 苹果版
吃什么减肥 单吃番茄可以减肥吗
怎样利用番茄减肥
如何挑选番茄
大蒜番茄能防癌 这些抗癌菜平时多吃吃
番茄搭配5种菜很营养 未成熟的番茄不宜食用
番茄汁有哪些营养价值 番茄汁食用须知
春季养生 不如多吃一颗番茄
吃番茄需要注意哪些禁忌
吃什么食物可以美白 番茄要多吃
番茄减肥的效果怎么样
豆浆+番茄 给瘦身提速
番茄炒蛋广告刷屏 番茄炒蛋到底是先放番茄还是先放蛋
孕妇可以吃番茄酱吗:孕妇能不能吃番茄酱
肾结石能吃番茄炒蛋吗
番茄的做法大全 番茄的家常做法图 番茄怎么做好吃又简单
健身吃番茄有什么好处 健身吃番茄有哪些好处
世界上最疯狂的传统节日:番茄节(当天用完100吨番茄)
吃番茄能抗癌吗?吃番茄有什么好处
番茄能减肥吗
番茄要怎么吃才能减肥?
常吃番茄可以预防脑血栓吗
番茄鸡蛋的家常做法 番茄鸡蛋这样做好吃到爆
世界上最大的番茄 令人难以想象的巨大番茄(八斤重)
制作番茄酱的窍门有哪些 番茄酱怎么制作比较好
番茄银耳羹的功效怎么样
女人吃茄子好不好 吃茄子的好处和坏处
小番茄可以减肥吗 小番茄能减肥的5大理由
【图】吃番茄的好处 防癌抗癌延缓衰老营养价值高
番茄芹菜瘦身汤做法
男人常喝牛奶就要多吃番茄