产妇如何在美味的同时拥有好身材
本文已影响2.85W人
本文已影响2.85W人
1.佐料,另一道减肥风景
虽说要好好地摄取食物中的营养,但并非是要你直接咬黄瓜或吃生鸡蛋等。当然可以食用白煮蛋或生冷的蔬菜,但若使来当三餐吃就不适宜了。因为三餐是为身体和心理的健康,所以一边与家人共享美味佳肴,一边减肥吧!
做菜时,要能够灵活地运用材料,且调味时要注意的是,佐料是要使食物原有的风味更特出,所以放的量不宜太多,以没有饭或面包时,这道菜也能吃得下去而不会感到太甜或太咸为原则。
2.沙拉减肥,看你怎么吃
年轻的女性很喜欢吃沙拉,或许是新鲜又细嫩而受到了喜爱吧。但若误以为蔬菜没有卡路里是减肥圣品,那就大错特错了。蔬菜确实有丰富的矿物质和维生素,对保养皮肤很有用,而且还能防止便秘。
吃沙拉不会发胖可安心使用,但若加了许多蛋黄酱,卡路里又大大地提高了。一大匙(13公克)的蛋黄酱就有80卡路里,吃沙拉时应该少用蛋黄酱和多油的调味汁,考虑到这一点,倒不如吃开水煮的青菜来得安心。
3.甜蜜的肥胖陷井,啤酒和可乐
如果有人告诉你喝酒能减肥,你千万别信。许多人认为酒精不会变成卡路里,但事实上1公克的酒精可产生7卡路里的热量。一大碗啤酒约260卡路里,相当于一大碗的饭。一瓶清酒(约160公克)是160卡路里,与一碗饭的卡路里相同。如果你一次就喝了一瓶啤酒和二瓶清酒,则不论其它东西吃得再少,卡路里一定会超过的。那么,可乐和果汁总可以吃吧?有很多人认为液体的可乐或果汁都与水相同,其实不然,普通一瓶200cc装的可乐或果汁约80卡路里,只要口渴一时喝下去就全部吸收了。
4.能够减肥的橘子
在一般人看来,有独特酸味的苷橘类,所含的卡路里较低,但一个大葡萄柚或2个橘子也有80卡路里,与葡萄、柿子、香蕉等糖分多的水果比起来,卡路里较低,但也不可吃过多,毕竟这也是一天总卡路里的一部分。如果光吃水果,虽可大量地吸收了矿物质和维生素,但是会引起蛋白质不足的现象;不喜欢吃蔬菜而改为水果,这也是不好的。
5招用助你拥有好身材
昆凌出月子身材火辣 产后如何恢复身材
产后如何快速减肥 什么方法让产妇快速恢复身材
怎样利用“转”拥有好身材
产后如何恢复好身材 小编支招帮你
拥有好身材的7个减肥窍门
性感身材就看臀 如何拥有性感翘臀
锁骨养鱼秀身材 想要拥有好身材吗
宅男怎么做饭拥有好身材
刘诗诗产后身材苗条 产后身材如何恢复比较快
什么食物让你拥有好身材
产后恶露有异味正常吗 产妇该如何护理
男白领怎样拥有好身材
超强瘦身美食 拥有火辣身材
产后如何快速恢复身材
不同身材要如何穿衣
200斤最美女胖子 10个方法拥有好身材
冬季哪些茶饮可拥有好身材
恢复产前好身材 产后两个月如何减肥
7个小秘诀助你拥有好身材
宅女如何在家练出好身材
产妇想要好身材 推荐产后恢复7日操!
产后女人该如何排毒瘦身恢复好身材
减肥心理操助你拥有好身材
五个产后瘦身食谱 让你拥有辣妈身材
3招瘦腿 轻松拥有健美身材
游泳让男人拥有完美的身材
男人这样做轻松拥有完美身材