健康减肥有什么原则
本文已影响1.86W人
本文已影响1.86W人
过激的减肥瘦身方法不但难以帮你减轻体重,反而危害身体健康。想要健康减肥,坚守5大减肥原则,让你轻松瘦身不伤身。
健康减肥的五大原则:
原则则一:不要摄取让身体寒冷的食物。
原则二:不要摄取过多盐分。
原则三:充分摄取促进脂肪和糖分代谢的维生素B群。
原则四:摄取能帮助缓解便秘的纤维质。
原则五:充分摄取制造骨骼的钙质。
有一些营养学家和社会学家,呼吁减肥一定要适度,不能过度,以免影响健康,造成危害。最好通过饮食和运动等天然方法减肥,如果需要采用其他减肥手段,一定要慎选,最好选外用健康对身体损害小的,以免为了减肥失了健康得不偿失。
有些人过度减肥是出于神经性厌食症(Anorexia nervosa)等精神疾病。一般人的劝导对这类情况很可能不起作用,建议及时咨询专业人士。
健康减肥小窍门:
1、泡服天然植物来消除脂肪,多泡澡或足浴,每周至少三次,以促进血液循环并强化新陈代谢。
2、绝不能胡乱的节食,或采用不当的减肥方法,像“三日苹果减肥法”、“七日断食法”等不健康的减肥方法不建议大家采用。
3、多喝温热的水和饮料等,绝不能喝极度冷的饮品。否则减肥的成功机率会大大降低。
4、吃一点辛辣的食品,如生姜、胡椒、花椒、辣椒等。对身体加温有很大的作用,会提升新陈代谢功能。
5、不要吃白糖,可用红糖、蜂蜜代替。泡面、味精也尽量少吃。
怎么才算科学健康的减肥 这6个原则不可少
如何健康减肥 健康减肥原则
健康减肥 你必须知道这些饮食原则
减肥酸奶有哪些?喝酸奶减肥遵循什么原则
老年人起夜有什么健康原则
儿童选择旧品有什么健康原则
秋季减肥吃什么好 秋季减肥注意事项健康减肥早餐食谱健康减肥午餐食谱健康减肥晚餐食谱
关于吃药有什么健康原则
选择工作餐有什么健康原则
日常煲汤食用有什么健康原则
女性穿内衣有什么健康原则
女性使用束腰带有什么健康原则
有效健康的减肥方法(5个有效健康的减肥方法)
日常饮食有什么健康原则
肥胖是因为什么原因 健康减肥方法有哪些
什么减肥方法最有效 这样减肥最健康
糖尿病有什么健康饮食原则
老人刷牙有什么健康原则
新生儿洗澡有什么健康原则
宝宝学走路有什么健康原则
夏季健康使用空调有什么原则
女性吃早餐有什么健康原则
预防亚健康有什么饮食原则
老人饮食有什么健康原则
健康吃晚餐的原则 减肥晚餐的做法
男性穿内裤有什么健康原则
女性经期有什么健康穿衣原则
冬天吃什么不会胖 减肥原则瘦得又快又健康
夏季补充水分有什么健康原则
老人看电视有什么健康原则
关于健康减肥有什么窍门
女性私处保养有什么健康原则
职场女性午餐有什么健康原则