关于健康减肥有什么窍门
本文已影响2.19W人
本文已影响2.19W人
减肥不仅要在达到好身材的同时,不忘了健康。所有对于爱美的女性来说,想要健康减肥,坚守5大减肥原则,让你轻松瘦身不伤身。不妨注意以下减肥。
健康减肥的五大原则:
原则则一:不要摄取让身体寒冷的食物。
原则二:不要摄取过多盐分。
原则三:充分摄取促进脂肪和糖分代谢的维生素B群。
原则四:摄取能帮助缓解便秘的纤维质。
原则五:充分摄取制造骨骼的钙质。
有一些营养学家和社会学家,呼吁减肥一定要适度,不能过度,以免影响健康,造成危害。最好通过饮食和运动等天然方法减肥,如果需要采用其他减肥手段,一定要慎选,最好选外用健康对身体损害小的,以免为了减肥失了健康得不偿失。
有些人过度减肥是出于神经性厌食症(Anorexia nervosa)等精神疾病。一般人的劝导对这类情况很可能不起作用,建议及时咨询专业人士。
健康减肥小窍门:
1、泡服天然植物来消除脂肪,多泡澡或足浴,每周至少三次,以促进血液循环并强化新陈代谢。
2、绝不能胡乱的节食,或采用不当的减肥方法,像“三日苹果减肥法”、“七日断食法”等不健康的减肥方法不建议大家采用。
3、多喝温热的水和饮料等,绝不能喝极度冷的饮品。否则减肥的成功机率会大大降低。
4、吃一点辛辣的食品,如生姜、胡椒、花椒、辣椒等。对身体加温有很大的作用,会提升新陈代谢功能。
5、不要吃白糖,可用红糖、蜂蜜代替。泡面、味精也尽量少吃。
减肥有助于恢复健康的心脏节律
夏季减肥小窍门:适度的减肥更利于健康
健康减肥小窍门 健康减肥小窍门介绍
减肥不减胸的10个窍门
减肥莫过度 身材微胖更有利于健康
生活中有哪些减肥的窍门
早餐吃什么减肥 怎样健康减肥
拥有好身材的7个减肥窍门
晚餐吃什么可以减肥 三大饮食窍门有效瘦身
关于减肥反弹有什么危险信号
最健康有效的减肥方法是什么
支招 游泳减肥有效的小窍门
有效瘦身 减肥的5个窍门
春季有哪些好的减肥窍门
秋季减肥吃什么好 秋季减肥注意事项健康减肥早餐食谱健康减肥午餐食谱健康减肥晚餐食谱
减肥的五大饮食减肥窍门
散步减肥的窍门有哪些
晚上有哪些减肥的窍门
健康减肥吃什么果蔬好
减肥窍门 生姜蜂蜜减肥法
晚餐吃什么能健康减肥
超有效 冬季减肥的10个窍门
外出就餐有哪些减肥的窍门
洗澡也能减肥 减肥小窍门推荐
懒人怎么样减肥快 5个生活小窍门健康瘦
健康减肥吃什么好?健康减肥最好的方法
减肥窍门 生萝卜排毒减肥法
如何减肥有效不反弹?减肥不反弹的窍门
有效帮助减肥的几种小窍门
节食减肥的小窍门
减肥小窍门到底有效吗
日常生活有哪些减肥窍门
吃早餐减肥有哪些窍门