减肥食物让你苗条永驻
本文已影响2.38W人
本文已影响2.38W人
寒冷的冬季最适宜饮食减肥了,吃什么食物减肥效果最好呢?下面就为您大家介绍几种减肥食物,帮助大家在冬季控制摄入的热量,刮掉体内多余的脂肪,快速甩赘肉变苗条。
冬季刮油减肥食物让你苗条永驻
1、茼蒿
茼蒿的茎和叶可以同食,有蒿之清气、菊之甘香,一般营养成分无所不备,尤其胡萝卜素的含量超过一般蔬菜。茼蒿中含有特殊香味的挥发油,有益于宽中理气,消食开胃,增加食欲,并且其所含粗纤维有益加快肠道中的废物排出,排清宿便,达到通腑利肠的目的。
此外,茼蒿气味芬芳,可以消痰开郁,避秽化浊。茼蒿中含有N种氨基酸、脂肪、蛋白质及较高量的钠、钾等矿物盐,能调节体内水液代谢,通利小便,消除水肿。
力荐瘦身菜单:蒸茼蒿、鸡肉茼蒿汤
2、土豆
土豆的营养成分非常丰富,100克土豆蛋白质含量约在2 ~ 2.5克,而且土豆的蛋白质质量好,接近动物性蛋白,它含有特殊的黏蛋白,不但有润肠功效,还有脂类代谢功效,能帮助胆固醇代谢。土豆有人体必需的8种氨基酸,还含有N种维生素,其中维生素C的含量比较多。此外,土豆中钙、磷、镁、钾含量也很高。
一年四季都可吃土豆,且不必担心脂肪过剩,它只含有0.1%的脂肪。每天多吃土豆可以减少脂肪的摄入,使多余的脂肪渐渐代谢掉。其次,吃土豆不必担心营养单一,有损保健。土豆含的优质蛋白首屈一指,无论是营养价值还是健康功能,都非常好。即便是人体需要的其他营养素如碳水化合物、各种维生素、矿物质等,它都比较全面地具备了。
力荐瘦身菜单:番茄土豆丝、凉拌土豆丝
夏季减肥常吃8种食物 让你瘦到爆
5个减肥食物 让你一边吃一边瘦
8种排毒减肥食物 让你边吃边瘦
想靠吃减肥?这些食物让你越吃越瘦
7款减肥食物 让你每天瘦一点
学生减肥吃什么 这几种食物能让你变苗条
下半身肥胖如何减肥 5招让你变苗条
健康减肥食物有哪些? 6种食物让你越吃越苗条
10个饮食法则让你苗条又健康
内调小秘方 让你的肌肤青春永驻
科学的减肥方法 科学的减肥方法让你苗条又健康
9大难消化食物 让你越减越肥
桃花也能美容 五款桃花食疗让你青春永驻
美容护肤小常识 让你青春永驻
8个减肥操 塑造苗条身材
美味减肥餐吃出苗条身材
四条饮食误区让你减肥走入歧路
7种晚上减肥食物 让你睡觉也能瘦
减肥全靠吃 这几类食物让你瘦不停
十种"恐怖"食物毁掉你苗条
让青春永驻的10妙招
健康的减肥食谱 让你越吃越苗条
夏季哪些减肥食物让你越吃越瘦
坚持做好这6件事 让你帅气永驻
10个饮食窍门让你越来越苗条
秋季减肥食物排行榜 让你越吃越瘦
10款减肥食物 让你越吃越瘦
六方让女人青春永驻
这3种食物会让你减肥失败 减肥吃什么好
晚上吃什么食物减肥 5种食物让你越吃越瘦
自体脂肪丰苹果肌 让你童颜永驻
让你越吃越苗条的饮食方法
哪些食物会让你的减肥功亏一篑