经期选择减肥食谱 关键看体质
本文已影响8.07K人
本文已影响8.07K人
月经期间感觉胸部会胀、乳房乳头疼痛,经血颜色变暗、来前容易拉肚子,就是偏向“气滞型”,大部分人都属于这一类型。专家认为,气滞型需要降肝火,因此可以喝玫瑰花茶来增加身体气的循环。
血瘀型体质经期减肥方法:药补食补化瘀
“血瘀型”则是月经来时有刺痛感、血块多,有时会断断续续拖很久,要停不停很烦人。在外观上,则可以观察到即使不擦口红,嘴唇四周还会有些黑紫颜色,可选择丹蔘、益母草等中药药补或黑木耳等食补化瘀。
寒症型体质经期减肥方法:驱寒食物
至于“寒症型”的女生,月经来前会开始感到冰冷,经血颜色深黑,身体也容易怕冷。由于身体过寒,可以选择含肉桂、姜等辛辣食物,或是辛香料多的泰国美食,吃了香汗淋漓,让自己舒服多了。“血虚”及“寒症”型最好都远离冰品,吃烫青菜也比生菜沙拉适合。
痰湿内阻型体质经期减肥方法:饮食要清淡
“痰湿内阻型”的女生,则是嗜吃冰冷、甜食,导致体内的湿气较重,体型看起来比较肥胖,常有嗜睡感。这时陈皮、紫苏等零嘴、薏仁汤,以及中药的黄耆可以帮助去除身体里的痰。平日饮食最好清淡,并且少吃燥热的油炸品,以及西瓜等富含水分的水果。
选择对的东西吃 让你在经期照样减肥
痰湿体质的女性经期如何减肥
葡萄柚减肥食谱 雪梨减肥食谱桑葚减肥食谱石榴减肥食谱猕猴桃减肥食谱
经期减肥食谱有哪些 如何利用经期减肥
湿热体质的女性经期如何减肥
如何选择适合的孕期文胸 五点很关键
女性经期减肥食谱 营养加瘦身
减肥方法千变万化 选对才是关键
月经期间吃什么排毒快 5款食谱尽情选择
哺乳期怎么减肥?哺乳期减肥食谱
健身减肥期间,吃好晚餐很关键
减肥全攻略:根据体型选择方法
经期暖身又瘦身的减肥食谱
女性月经期间能吃减肥食谱吗
经期排毒减肥食谱
怎么吃才能减肥?减肥吃对是关键瘦身食谱推荐
气虚体质的女性经期如何减肥
经期减肥多吃5款美味食谱
夏季减肥食谱 假期减肥吃什么
夏季减肥更快?关键看这5点
冬季减肥的饮食误区 选择好减肥食物
经期减肥靠谱吗 细数经期减肥的4大阶段
依体型选择合适的减肥方法
经期减肥7日食谱 一周速瘦15斤
经期减肥食谱 3款瘦身食谱让你瘦不停
哺乳期可以减肥吗 哺乳期减肥食谱
阳虚体质的女性经期如何减肥
节后排毒减肥 看看这些食谱
切胃减肥是否靠谱 手术减肥请慎重选择
宝宝护肤霜该如何选择呢?关键看这几点
冬天减肥排毒是关键 7种食物健康减肥
经期后一周减肥食谱 快速瘦身
产后减肥:哺乳期一周减肥食谱