板油酥饼可以减肥吗 板油酥饼的热量
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板油酥饼可以减肥吗 板油酥饼的热量
热量:359大卡(100克)
分类:速食食品
评价:脂肪含量较高的一种烤饼,钠含量也较高,热量较高,减肥时不宜食用。
营养信息
营养素含量(每100克)
热量(大卡)359.00
碳水化合物(克)49.40
脂肪(克)14.90
蛋白质(克)7.60
纤维素(克)0.90
维生素A(微克)40.00
度量单位
度量单位热量(可食部分热量)
1个板油酥饼(130.0克)467大卡
标准(100克)359大卡
板油酥饼的营养价值
面粉富含蛋白质。一般含量在10%——13%,高于稻米。但小麦蛋白质中,我们人体必需的赖氨酸、精氨酸、组氨酸、蛋氨酸含量比较低。所以,我们在食用面食的时候,要补充这些营养成分含量高的食物,以达到营养互补、保证健康的膳食原则。
在这里简单提示一下:赖氨酸是调节人体代谢平衡、促进生长发育的重要营养物质。富含赖氨酸的食物包括鱼、奶制品、黄豆及豆制品、山药、莲子、蜂蜜、荞麦等食物。组氨酸是婴幼儿生长发育必需的氨基酸且人体不能合成,要完全依靠食物供给。如果供给不足婴幼儿的免疫力会低下、生长发育迟缓。富含组氨酸的食物有:黄豆及其豆制品、鸡肉、牛肉、土豆、玉米粉等。蛋氨酸是参与人体含硫化合物代谢的物质,缺乏蛋氨酸会导致食欲下降、生长迟缓、肾脏肿大等现象。富含蛋氨酸的食物:芝麻、葵花子、叶类蔬菜、乳制品等。食用富含蛋氨酸的食物还能帮助我们御寒。
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