中医减肥受青睐 究竟哪种减肥效果较好
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中医减肥中的哪种减肥方法效果最好呢?一起来看看专家是如何解析中医减肥法的吧。
刮痧减肥
刮痧减肥与拔罐减肥的原理差不多,用刮痧精油按摩,用刮痧板按照颈椎、背部、腰椎、骶椎的顺序进行刮痧,可起到舒筋活络,排毒减肥之功效。刮痧减肥非常适合20~50岁的单纯性肥胖者,也适宜伴有颈椎病、肩周炎、腰椎病的肥胖患者。
刮痧减肥注意事项
1. 有血液病、急性皮肤病、皮肤溃烂、孕期、月经期的人群不适宜进行刮痧减肥。
2. 刮痧的时候,避免刮到皮肤长痣处。
拔罐减肥
拔罐减肥的原理是通过拔罐,形成负压作用,然后刺激各个器官,以此增强其功能活动,提高机体抵抗力。罐内负压的刺激,可以促进胃肠蠕动,改善消化功能,提高身体的新陈代谢,从而加快减肥。
但是很多人使用了拔罐减肥法后,出现了越来越肥的情况,这种情况的出现是因为,拔罐减肥后,人们吃的东西会消耗的更快,如果不加以节制食欲,大吃大喝后,肯定会让你长胖。
拔罐减肥注意事项
1.女性在月经期、孕期、皮肤破溃、血管瘤、过度劳累虚弱、发热、酗酒后,均不要拔罐。
2.目前的拔罐有火罐、气罐、走罐等,罐子也有竹制的、玻璃的、塑料的等,拔罐是,如果罐区出现大水泡,可用消毒针挑破,然后涂上紫药水,如出现小水泡,可待自行吸收,如果是火罐引起的水泡,可挑破后涂紫草油。
3.对于鼻子、乳头、阴部、血管浅显处、皮肤娇嫩处不适宜拔罐。
针灸减肥的原理与作用
中医针灸减肥暂时还没有发现明显的副作用。针灸减肥主要通过对人体穴位的刺激作用,从而促进新陈代谢、调节机体功能,达到有效减肥。针灸除了有减肥的作用,对月经不调、失眠、肠胃不好、不孕都有很有的帮助。
针灸减肥的对象
不同肥胖程度的女性,针灸减肥的效果也不同。体重超标、局部特别肥胖的人最适合针灸减肥。体重超标的女性经过针灸减肥可以收到比较好的效果。对于局部肥胖的女性,针灸减肥也可以帮助她们调节经络,达到调整体型的效果。
饮食注意事项
在减肥期间,饮食的调整非常重要。用粗纤维、粗麦面包、荞麦等代替米饭是很多MM的做法。据医师介绍,这个方法是可行的,但是不能长期这样吃。长期不吃淀粉,会缺乏维生素B1或者某种微量元素。这样会引发掉发、疲倦等各种问题。减肥期间,只要规定自己每天定量摄入淀粉、脂肪、糖分,并且做大量运动,这样也能达到减肥的目的。
中医针灸减肥后,在饮食上可以多摄入具有减肥作用的食物,比如:冬瓜、西瓜翠衣、黄瓜、苹果、芭乐、萝卜、茼蒿、菠菜、芹菜、白菜、莴苣、荷叶、黑木耳、白木耳、苦瓜、蕃茄、茶叶、燕麦、薏苡仁、菊花、鲤鱼、蒟蒻、洋菜、海带、豆腐、竹笋等。
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