淋巴按摩减肥法 帮助全身排毒消脂
本文已影响5.56K人
本文已影响5.56K人
淋巴按摩减肥瘦全身
很多人都知道淋巴按摩是可以排毒治病的,但是很少有人用按摩来减肥,其实淋巴按摩和运动减肥是一个道理,运动是通过肌肉的不断收缩来挤压淋巴液来回的流动,达到加速新陈代谢排毒瘦身的效果,淋巴按摩减肥的话就省去了运动这个环节,直接刺激淋巴来达到瘦身的目的。
淋巴液是细胞与细胞之间聚集的组织间液,OL们由于久坐在办公室内,身体得不到舒展,尤其是下半身,淋巴液在细胞之前停滞不流通,营养物质就无法顺利输送到各个细胞,并且体内的毒素和废物也无法流到淋巴管内,造成阻塞后,体内积聚物自然就增多,造成身体各个部分的水肿问题。
而按摩则能刺激穴位,打通经络,令淋巴再次畅通,加速新陈代谢,击退体内毒素。每天通过淋浴,让身体变得暖和,刺激血液的流通后,是进行按摩减肥的最好时机。下面我们先来了解各个重点部位。
1、头部与颈部链接的地方有大概800个淋巴节,这个区域的淋巴不畅会导致头痛、肩膀酸痛、自主神经紊乱等症状。
2、体内所有的淋巴最终会合流在锁骨附近的位置,如果这个部位的淋巴阻塞,那么就会令人很容易疲倦,出现肌肉问题及老化问题。
3、腋下的淋巴阻塞会导致手臂肌肉松弛、手指浮肿等。
4、小腹与大腿根这个部位所引起的问题是OL们最常见的,淋巴液在这个地方停滞后,会引起腰痛、下半身浮肿、生理疼痛与内脏机能地下等严重问题。
5、膝窝的淋巴节是淋巴液流通到足部的中继点,此处的淋巴阻塞会导致膝盖疼痛、小腿与足部浮肿及气血不足等症状。
瘦全身按摩减肥
第一步:腋下引流
在右手腋下胳肢窝凹陷处,以右手拇指外的四指指腹,连续轻轻按压七下,再换手重复相同动作。
第二步:腹部引流
以左右手交叠(左手心压在右手背上)的姿势,自心脏下沿处,对腹腔做顺时钟方向的圆形按摩轻推,动作宜缓慢而有律动,平均以每2秒1拍为最佳。
第三步:脚背引流
在脚背食指与无名指的连接处,用双手的大拇指按压,并顺势往上滑动到脚背上缘,重复该动作三次。
第四步:小腿引流
双手以环状姿势扣住小腿,四指在前,拇指在后,由下往上滑至膝盖处,重复该动作五次。
第五步:膝盖后穴引流
双手呈环状由下往上扣住膝盖,手心朝上,与上招相反方向,四指在后、拇指在前,以四指轻压膝盖后方凹陷处,再顺势往上滑至大腿,同样重复该动作五次。
第六步:大腿引流
延续上一个动作,改由拇指施力,从膝盖上沿每隔2公分处,轻按5秒后松手再依序向上移动重复按压,直达鼠蹊部位。
推荐阅读:消除身体浮肿全靠按摩 按摩消水肿的方法
神奇冬瓜减肥法 帮你消除顽固脂肪
按摩点穴减肥是什么 按摩点穴减肥适宜人群按摩点穴减肥的瘦身穴位按摩点穴减肥手法按摩点穴减肥注意事项
按摩减肥是智商税吗 按摩减肥靠谱吗
淋巴排毒食疗怎么样?
按摩减肥:10分钟淋巴按摩减肥法
减肥效果好的食物推荐 帮你排毒消水肿
减肥方法多 按摩八大穴位快速瘦身
水肿腿太难看 3式按摩法帮你消消肿
怎么按摩减肥效果好?睡前按摩减肥法燃脂又排毒
按摩减肥真的可以瘦吗 按摩减肥真相
腹部按摩减肥的方法
春季排毒减肥粥 帮你喝出性感身材
按摩穴位能减肥吗 腹部按摩瘦腰的方法
这样按摩减肥 消除浮肿瘦一圈
下巴有皱纹 只需四步按摩就可帮你消除
按摩减肥的原理 按摩减肥靠谱吗
减肥瘦身的方法 怎么排毒减肥
减肥按摩肚子手法 按压7大淋巴处消脂肪
夏季自制消脂减肥茶 清走一身毒素
女人们在减肥吗 蔬果排毒法助女人减肥
按摩减肥真的有用吗 按摩减肥的原理
沐浴排毒减肥法 淋巴按摩促进代谢加速燃脂
按摩会反弹吗 按摩减肥的正确方法
按摩减肥可靠吗 按摩减肥的原理
怎么帮助肝脏排毒 简单排毒法帮你清肝脏
按摩减肥真的假的 按摩减肥靠谱吗
按摩减肥好不好 按摩减肥的效果
按摩减肥靠谱吗 按摩减肥的原理
按摩减肥 按摩哪些部位
春季排毒小动作 帮助身体排排毒
按摩减肥对人体有害吗 按摩减肥的危害
五大穴位按摩减肥法 既减肥又能活络身体
按摩减肥效果怎么样 按摩减肥的好处