水肿腿太难看 3式按摩法帮你消消肿
本文已影响1.47W人
本文已影响1.47W人
其实很多女生都是不胖的,但是因为水肿体质看起来很有肉感。特别是腿部容易水肿的女生,有种下体粗壮的感觉。那么怎么才能消除水肿呢?教你几招按摩术,告别水肿腿。
瘦腿消水肿全套按摩法
1、按摩脚掌
(1)先涂抹约1元硬币大小的按摩油或乳液在右脚掌与右脚踝,然后利用大姆指指腹从右脚掌足弓开始往下滑推至脚跟,约10~15回。
(2)同样利用大姆指指腹,按压右脚脚趾头间的趾缝,每个趾缝可按压3次再换下一个趾缝。
(3)用拳头上凸起指节滑推脚背上骨头之间缝隙,再从脚踝根部滑推至脚趾缝处3到5次。
2、按摩脚踝
利用右手大拇指指腹从脚踝内侧往外滑推凸起的骨头下缘,可滑推3次,以同样方式沿著凸起骨头的外缘滑推3次,再换左脚脚踝。
3、按摩小腿
(1)挤约1元硬币大小乳液于掌心,然后左右手掌交叠并摩擦,使双手均匀沾附乳液,接著由下往上滑推右小腿腿部正面、侧面与背面。
(2)左右手指轮流交替,从靠近脚踝的小腿处往上一边滑推一边轻捏小腿,可由下而上滑推轻捏小腿10次。
(3)右手手背朝上、左手手背朝下,两手大拇指轮流从小腿根部往上按压小腿内侧约10次,能改善小腿水肿现象。
(4)双手握拳,利用拳头上指节与指节平面的肌肤,分别轻拍小腿内外侧约1分钟。
4、按摩大腿
(1)涂抹约1元硬币大小的按摩油或乳液在右大腿肌肤。接著双手握拳,置于大腿根部两侧,利用拳头上的指节从大腿根部滑推至大腿靠近膝盖的位置来回1次。
(2)然后拳头往下压,使拳头指节与指节的肌肤平贴大腿,再同样来回滑推大腿1次。
(3)右手掌扣住大腿,从靠近膝盖大腿内侧下缘以大拇指指腹往上滑拨大腿内侧,一边滑拨一边往大腿根部移动,滑拨完1次后,会感到大腿内侧筋络被拨松。
其他消肿办法:
泡脚消除水肿腿
泡脚消水肿采用的是温开水和渗透压原理,泡脚5~10分钟,可以很好的改善腿部水肿的问题。
方法:泡脚水里,可以加进适量的米酒、天然盐或姜汁,就可以帮助血液循环,代谢掉身体里多余的水分,水量要超过小腿肚。
饮食消除水肿腿
要消除身体浮肿,还可以从饮食方法入手来维持体内水分平衡,饮食均衡才是最重要的,摄取过量的盐分会令水份滞留在体内,从而出现浮肿现象,所以要维持水分平衡,就必须将多余的水分排出体外,多吃加强水分循环的食物可帮助消肿。
还有就是,平常要减少摄取身体易受寒的食物、冷饮或增加胃负担的食物,让你的胃变得疲劳,使体内的水分滞留下来。除此之外,要对付浮肿,温和或有利尿作用的食物要均衡摄取,而要使胃部得到休息,晚上也应该减少进食,最好不要吃夜宵,以减少大量水分的摄取。
倒立消除水肿腿
倒立可以让下肢的血液回流,加快下半身的血液循环,对消除水肿也有很好的作用,但是一定要每天坚持半小时以上才会有效果,可以在晚上睡觉前,躺在床上,就好像踩单车一样运动着。
眉间纹如何去掉 按摩4步帮你消除
孕期水肿怎么办 饮食+运动消除水肿
产后水肿吃什么好 美食消肿又轻身
水肿腿怎么瘦 瘦腿消水肿全套按摩法帮你瘦成筷子腿
夏季消除水肿的妙招
水肿让人一夜变胖 消除水肿最好的方法
如何自制消脂消水肿的减肥茶
脚扭伤如何消肿 教你如何快速消肿
痰湿体质易眼睛水肿 简单方法就能消肿
腿肿久久不消是怎么回事
脸浮肿喝什么消肿 5款饮品消肿快
老人脚肿什么原因 3招能消肿
消肿就能瘦一圈 怎么才能快速消水肿
产后水肿不是胖 5招消除产后下肢水肿
男士脸部浮肿怎么办 3招替你消肿快人一步
女人眼睛水肿如可快速消肿呢
眼袋的形成离不开它 好方法帮你消肿
水肿腿怎么瘦:腿部按摩消除水肿让腿更瘦哦
推荐8种消肿食材 跟水肿说拜拜
减肥要先去水肿 推荐6种消肿食物
孕期水肿可以按摩吗 教你快速消肿的好方法
改善浮肿体质的方法 排水消肿马上做起来
女性水肿有什么方法 温暖肾阳能消肿
按摩四缝穴可帮你消除胀气
减肥效果好的食物推荐 帮你排毒消水肿
眼睛肿了怎么办才能消肿 眼睛消肿的方法
前庭大腺囊肿怎么消肿 三个方法快速消肿
红豆利水消肿 教你四种煮红豆汤的做法
夏季减肥怎么消水肿 推荐5个消水肿小妙招
小腿为什么会浮肿 该如何消除浮肿
脸肿了怎么消肿 这样做消肿快
脸浮肿怎么按摩消肿 6步骤按摩消肿
引起水肿和有助消肿的10种食物