别人喝水排毒 而你喝水却水肿?
本文已影响1.55W人
本文已影响1.55W人
虽说每天要喝足8杯水,不过我们每天摄入的食物里也有水分,如果真的喝够满满8杯的话,意味着你已经超量了,喝太多小心肾脏罢工。
盛夏的到来,让多数人失去了对于汗腺的掌控权,只要不在空调房,它就会上演决堤的好戏。所以,水就变成了此时此刻绝对不能断货的单品。
虽然看似水的选择很多,无论是矿泉水还是纯净水或是蒸馏水,不过不同的单品喝下去可是有不同的结局上演。当你热到一口气咚咚咚豪饮整瓶水时,你想过它们的锅都要你来背吗?
1、蒸馏水让你身体“当机”
在很多人看来,水有什么区别,反正没有味道,能解渴就好了啊!错错错!这就像虽然都是牛仔裤,Boyfriend和Legging的搭配能一样吗?
如果不是被困在沙漠没有选择,平时要远离蒸馏水。这可不是危言耸听吓唬你,COCO要敲黑板严肃脸地说:它真的“有害”。
当然,也不是喝完立刻中毒送医,只是当做长期习惯的话,身体可能会当机哦!首先你要了解,蒸馏水是将水先气化再冷凝变回液态水,整个过程都充满着一股做物理实验的感觉。
虽然听起来像是会蒸馏掉所有有害身体的物质,然鹅并不是!像是有机物、人工合成物、氯化物、藻类等有害物质还是会赖在水里,长期喝下去的话,身体还会陷入丢失电解质和部分矿物质的尴尬,小心牵连出高血压和心脏问题。难怪在欧美地区,蒸馏水不能作为饮用水销售。
不过它也不是一无是处,比如护肤时还是需要它的。而且,偶尔喝一下也没有关系。
2、纯净水也不能做终身伴侣
比起价格小贵外加选择不多的蒸馏水,纯净水是陪伴多数人最多的饮品了,而且无处不在。从单位的饮水机到街边小卖部的冷柜,搭配的基本上都是纯净水。科普时间:纯净水与人体细胞亲和力很强,可以很好地加速人体新陈代谢。而且还过滤掉有害的细菌和物质摄入身体,是最安全的补水方式。
好了,说到这里怎么可能少得了“但是”呐!虽然是日常的标配,只是没有杂货也没有人体所需微量元素的纯净水,几乎没有营养价值。长期和它厮守的话,还可能带走你身体里必备的微量原素。
虽然COCO相信“引起四肢无力,精神不振”一类的症状也是太过抓马,不过偶尔喝一些凉白开调节一下也是极好的,毕竟小别胜新欢。
3、和“热情”的矿泉水保持距离
既然矿泉水和蒸馏水都已经扑街,那就只能和幸存的矿泉水恋爱了?并不是!呈微碱性的矿泉水确实适合人体生理环境,对新陈代谢是极好的,可以作为每天水分的主要摄入源。简而言之就是:喝它挺好的。
不过有一种情况还是要远离,就是煮沸的矿泉水。因为它富含的钙镁容易与碳酸根生成水垢析出,这样就会有大量的营养成分流失掉。所以,为了健康还是钟情常温或是微微加热的矿泉水吧!
最后补充一下:虽说每天要喝足8杯水,不过我们每天摄入的食物里也有水分,如果真的喝够满满8杯的话,意味着你已经超量了,喝太多小心肾脏罢工。
之于水肿,除了代谢问题引起之外,很多人一次性豪饮太多的水也会造成水肿。所以,即使忙起来忘记喝水,也不要抱着补偿心理豪饮。
怎么喝水才不会水肿?
1、把握喝水的量
睡眠时候,人体依然代谢,需要补充一定的水分,否则第二天醒来,身体会出现脱水现象。但是,这并不意味着补充越多水分就越好。喝200毫升左右即可。喝太多水,身体如果不吸收,第二天容易水肿。
2、把握喝水的时间
不要等到睡前的几分钟再来灌一杯水。一般睡前的1个小时或者半个小时喝水。太晚喝水会影响身体对水分的吸收。
3、把握喝水的速度
不要一下子喝一杯水,要慢慢喝。可以喝一口水,在嘴里含一会儿在吞进去。这样能够让身体充分吸收水分,避免第二天醒来水肿。
4、往水里加料
睡前可以用一杯蜂蜜水或淡盐水来代替白开水。蜂蜜水和淡盐水的浓度比白开水高,容易吸收。并且,睡前喝蜂蜜水和淡盐水还可以补充身体所需的其他成分。
三招快速解决早晨浮肿脸
1、冰敷
冰敷是很多人常用的消浮肿办法。用化妆棉沾上冰的化妆水(如果没有的话冰牛奶也可),然后敷在浮肿的眼皮上约10分钟,还原你清澈双眸之后就可以进行正常洗漱了。
2、牛奶热敷
早餐桌上的牛奶不但能够饱腹还能成为你的“救兵”。用适量的牛奶加入开水,先用化妆棉敷在眼皮上按摩3-5分钟,再换热毛巾敷,眼皮瞬即消肿。
3、按摩
这是最方便简单的方法,可以应对所有类型的浮肿,只要每天清晨轻拍面颊,或是在涂抹日常保养品的同时顺着脸颊按摩提拉肌肤,就能让你的浮肿有所缓解、肌肤更加通透、妆容更帖服。
喝水最佳时间表 喝水好处体内排毒
喝水时加点养肝食物 清肝毒排废物
男人喝水好处多 男人一天要喝多少水
喝蜂蜜水可以排毒吗?蜂蜜水真的能排毒吗
喝水过多 哪些人不宜喝水过多
饮水机冷热水兑着喝会中毒吗
你真的会喝水吗 怎么喝水才减肥
女人秋冬常用它们泡水喝 排毒又美白
关于喝水的 10 个问题你知道吗 不知道就别先喝水
你会喝水吗?十个最坏的喝水习惯!
喝水不当会引起中毒吗 该怎么喝水最好
喝4升水可能中毒 每天到底喝多少水好
拥有水肿型肥胖的人适不适合喝冬瓜荷叶茶?
每天应该喝多少水 你真的会喝水吗
早起第一杯水你喝的是什么 别喝错了
秋季肝火旺 多喝水利于肝脏排毒
香菜煮水排毒喝几天 香菜煮水排毒喝多少天
多喝水能把新冠病毒排出体外吗
海水能喝吗,不小心喝了无事(喝海水会造成人体脱水)
急性胃肠炎小心喝水水中毒
喝水都会胖 水肿型肥胖怎么瘦下去
这一物泡水喝可以排毒 想减肥可常吃
喝水减肥法 五类人更需要喝水
喝水有技巧 两种“毒水”切忌食用
喝红豆水有什么好处 红豆水怎么煮去水肿
每日喝水超过四升易中毒 教你日常如何喝水算健康
喝水的好处 清晨第一杯水你喝对了吗
十招教你如何科学喝水 喝水的学问
孕妇喝水有讲究 这3种水孕妇最好别喝
懒人喝水减肥法 光喝水3天瘦10斤
喝水过多也不利于健康 多喝水不如会喝水
喝盐水清肠排毒的方法 喝盐水清肠排毒的副作用
女人深秋用它泡水喝 排毒养颜又健康