快速又有效 大腿1天瘦1圈
本文已影响2.31W人
本文已影响2.31W人
按摩器:有效消除恼人的橘皮组织
按摩器是促进血液循环和消除水肿的好帮手,涂抹瘦身霜之后再用简易按摩器配合按摩,可以有效软化脂肪、消去恼人的橘皮组织。
STEP1 大、小腿涂抹瘦身霜
按摩器对于大腿小腿的水肿和脂肪都相当有效,大腿和小腿内外侧都要均匀涂抹瘦身霜。
STEP2 握拳轻推腿部
以手握拳,利用手指关节的力量从脚踝由下至上一直按压到大腿,尤其是小腿内侧和大腿外侧,感到肌肤微微发热为止。
STEP3 以按摩器滚推按摩
以螺旋状由下往上按摩,再针对小腿内侧和大腿外侧,停留在脂肪最多的地方定点反复按摩。
夹杂志:运动大腿内侧肌肉
涂抹瘦身霜之后,选择像稍厚一点的杂志夹到膝盖之间站立,可以有效运动到平时很难燃脂的大腿内侧肌肉。
STEP1 大腿、臀部涂抹瘦身霜
在大腿内外侧和臀部都涂抹瘦身霜,并且利用扭转按摩法按摩大腿内外侧,促进瘦身成分的吸收。
STEP2 双腿夹住杂志
双手叉腰,将杂志夹到膝盖中间并保持抬头挺胸约20分钟,直到大腿感到酸胀,大腿内外侧的肌肉参与了充分的运动和脂肪燃烧。
STEP3 进阶训练促进瘦身效果
一开始使用杂志练习,习惯了之后便要换A4白纸锻炼。夹紧白纸比杂志要艰难得多,大腿肌肉得到的锻炼也更加强化,想让大腿迅速并且不断纤瘦,进阶训练十分必要。
贴心小提醒
做夹杂志的动作时一定要保持抬头挺胸,这样才能真正感受到大腿与腰际间超酸的感觉,效果才明显。
保鲜膜:保鲜膜加速脂肪燃烧
听说过舒淇裹着保鲜膜跑步吗?没错,保鲜膜可以让肌肤迅速发热并且促进排汗,涂抹瘦身霜之后包上保鲜膜,成分迅速渗透至皮下,透过发热点活络效果提升瘦身霜的紧致功效。
STEP1 大腿涂抹瘦身霜
保鲜膜瘦身法最适用的是大腿部位,这里囤积的脂肪比较多,也容易排汗,裹上保鲜膜收效最显著。取适量瘦身霜在大腿两侧和内侧涂抹均匀,再轻轻打圈按摩至吸收。
STEP2 用力揉捏按摩
双手置于大腿内侧,由下往上使用指腹的力度用力揉捏,但注意不要伤到肌肉,重复10-15次,再换大腿内侧。
STEP3 裹上保鲜膜慢走
用保鲜膜裹住大腿,由下往上密集缠绕,感到保鲜膜完全紧地包住大腿不会滑落为止。在房间内缓慢来回行走,有条件的话也可以裹着保鲜膜在跑步机上运动,大概运动15分钟左右即可以明显感到大腿发热和排汗。这种方法还可以在看电视的时候使用,裹上保鲜膜细心等待30分钟后取下,效果等同进行了30分钟有氧运动。
贴心小提醒
假如你是敏感肌肤的话,就要小心使用这招保鲜膜强力瘦身法了。皮肤在保鲜膜的包裹下无法顺畅呼吸,瘦身霜成分在此种情况下滞留太久很容易造成皮肤过敏。
7日快速瘦腿练习 摆脱大粗腿
怎样快速瘦腿 如何快速瘦腿
三大有效快速的瘦脸方法
跳绳能瘦腿吗 如何快速瘦腿
快速瘦腿的运动 快速瘦腿3天见效
改变饮食习惯5天就能瘦1圈
夏季6个快速有效减肥方法:教你1天瘦1斤
快速瘦大腿的八个妙招
如何快速瘦大腿脂肪呢
瘦腿快速的方法 练腿可以瘦腿吗
教你怎么快速瘦腿 拥有大长腿的方法
告别大象腿 教你快速瘦腿的方法
夏天如何快速瘦腿?常做5个瘦腿动作
快速瘦腿的方法有哪些?
怎么瘦腿 几招教你快速瘦腿
MM如何瘦腿?6招快速瘦出大细腿
夏天来之前一定要瘦腿!快速瘦腿方法
瘦大腿的方法1天见效 怎么瘦大腿快速有效
1天减1斤的瘦身小妙招
怎样瘦腰又快又有效 瘦腰方法大盘点
快速瘦腿的七大秘籍
8大秘方教你快速瘦大腿
大象腿怎么快速瘦腿 减大象腿方法
快速瘦腿的方法有哪些
怎么快速瘦小腿 中学生瘦腿大全
让你快速瘦腿的10大果蔬
怎么快速瘦小腿?
十日修腿膳食快速瘦腿
超快速有效瘦大腿秘诀 极致瘦腿5分钟1厘米
怎么快速瘦腰 坐着轻松瘦腰轻松又有效
简单快速瘦大腿的方法
怎么瘦腿 简单快速瘦大腿的方法
16种快速减肥的水果让你1周瘦10斤