三类日常小食物让你轻松瘦
本文已影响1.31W人
本文已影响1.31W人
主打冬瓜:
冬瓜含有糖、蛋白质、多种维生素和矿物质,营养丰富,既可以用来煮汤、做冬瓜蛊,也可以腌制成糖瓜冬等,且更可以入药治病。
中医认为冬瓜味甘,性微寒,无毒,有利尿消肿、清热、止渴、解毒、减肥等作用。常食冬瓜对动脉硬化、冠心病、糖尿病均有良好的疗效,治疗水肿腹胀,效果尤为显著。#p#副标题#e#
降脂食物:
血脂(包含脂肪、胆固醇、磷脂和游离脂肪酸)的高低与饮食有关,故高血脂者宜多吃降低血脂的食物,以防止血液中的胆固醇和甘油三脂过高,使血液粘滞,血流缓慢,形成冠心病。
1、食用香菇、蘑菇、草菇,可促使胆固醇分解和排泄。
2、常吃大蒜可抑制血小板凝结,防治冠心病。
3、绿豆含有“植物固醇”,能抑制胆固醇的吸收,并促使胆固醇从粪便中排出。#p#副标题#e#
减肥零食:
果仁类:咸干或咸脆花生、腰果、榛子、开心果、生晒或酥制核桃肉、蜜制枣等。
咸肉和鱼干:如猪肉干、牛肉干、银鱼干等。
豆制品:如豆腐干、黄豆干、蚕豆干、齐札蹄(腐皮制)、黑醋大豆等。
凉果:陈皮梅、嘉应子、话梅、咸金桔等。
酸水果:杨梅、蕃茄、酸葡萄、酸梅等。
以上的零食均没有脂肪、胆固醇,含糖极少,许多还有降血糖和降胆固醇作用,并有医疗价值。
哪些食物让你轻松入眠
让你瘦身非常轻松的六个妙招
6款夏季瘦身食谱 让你轻松瘦身
6款豆腐减肥食谱 让你轻松瘦
健身常识让瘦身轻松
轻松瘦腿的日常八大招
8个减肥小偏方让你轻松瘦下来
日本合气道走路减肥法 让你轻松瘦
林志玲瘦身秘诀 三日瘦身餐轻松瘦
5个饮食习惯让你轻松瘦身
让你轻松瘦腿的方法
泡泡药浴让你轻松瘦掉小腹
瘦身减肥小窍门:日常生活习惯让你轻松变瘦
全能的拉力绳 让你轻轻松松瘦
让你轻松变瘦的七大饮食习惯
4种食物 让你轻松变白
7个进食习惯让你轻松瘦身
吃这些食物 让你轻松瘦下来
食醋减肥法 让你轻松享瘦
让你轻松瘦腰的7个小妙招
橙子瘦身大法 让你轻松瘦
9类食物轻松祛除黄褐斑
产后瘦腰饮食五妙计 让你轻松享瘦
9个方法让你轻松瘦身
老酸奶减肥法 让你轻轻松松瘦下来
日常常见的减肥食物和水果 让你轻松瘦身无压力
日常7大妙招教你轻松瘦全身
6种食物轻松助你瘦大腿
四招让你轻松瘦腹
让你轻松淡斑的8款食物
让你轻松瘦身的好习惯
日夜轻松瘦腰的小秘诀
5步让你轻松瘦腿