吃冬瓜可以减肥吗?
本文已影响2.63W人
本文已影响2.63W人
冬瓜的热量和减肥功效
别名:白瓜、水芝、地芝、枕瓜、濮瓜、白冬瓜、东瓜
热量:11 大卡(100克可食部分)
分类:蔬菜,茄果、瓜菜类
冬瓜主要产于夏季,取名为冬瓜是因为瓜熟之际,表面上有一层白粉状的东西,就好像是冬天所结的白霜,也是这个原因,冬瓜又称白瓜。
冬瓜属葫芦科,一年生草本。原产我国南部及印度,我国南北各地均有栽培,主要供应季节为夏秋季。
冬瓜,果呈圆,扁圆或长圆形,大小因果种不同,小的重数千克,大的数十千克;皮绿色,多数品种的成熟果实表面有白粉;果肉厚,白色,蔬松多汁,味淡,嫩瓜或老瓜均可食用。
冬瓜的品质,除早采的嫩瓜要求鲜嫩以外,一般晚采的老冬瓜则要求:发育充分,老熟,肉质结实,肉厚,心室小;皮色青绿,带白霜,形状端正,表皮无斑点和外伤,皮不软、不腐烂。
营养价值
1. 利尿消肿
冬瓜含维生素C较多,且钾盐含量高,钠盐含量较低,高血压、肾脏病、浮肿病等患者食之,可达到消肿而不伤正气的作用。
2. 减肥
冬瓜中所含的丙醇二酸,能有效地抑制糖类转化为脂肪,加之冬瓜本身不含脂肪,热量不高,对于防止人体发胖具有重要意义,还可以有助于体形健美。
3. 清热解暑
冬瓜性寒味甘,清热生津,僻暑除烦,在夏日服食尤为适宜。
吃什么减肥 吃甜瓜可以减肥吗
减肥可以吃酱黄瓜吗
减肥可以吃乳黄瓜吗
吃什么减肥 吃哈密瓜可以减肥吗
木瓜减肥期间可以吃吗(木瓜牛奶减肥可以吃吗)
冬瓜和木耳能一起吃吗,可以一起吃(木耳冬瓜汤能减肥)
夏季吃苦瓜可以减肥吗 苦瓜减肥食谱
吃佛手瓜可以减肥吗?
减肥可以吃黄瓜炒蛋吗
冬瓜可以减肥吗 冬瓜怎么吃才能减肥
吃南瓜子可以减肥吗?
减肥可以吃南瓜饼吗?
减肥可以吃南瓜子吗
吃西瓜子可以减肥吗?
吃什么减肥 吃西瓜可以减肥吗
减肥可以吃丝瓜炒蛋吗
吃西瓜可以减肥吗 怎样吃西瓜减肥
减肥可以吃白兰瓜吗
减肥可以吃哈密瓜吗
吃黄瓜鸡蛋可以减肥吗
晚上就吃冬瓜可以减肥吗 晚上吃冬瓜减不减肥
减肥能吃冬瓜吗
减肥可以吃西瓜子吗
吃乳黄瓜可以减肥吗
吃黄瓜可以减肥吗:吃黄瓜减肥的6大禁忌
减肥可以吃丝瓜毛豆吗
减肥可以吃南瓜饼吗
减肥可以吃佛手瓜吗
减肥可以吃苦瓜炒肉吗
减肥可以吃炒丝瓜吗
减肥可以吃苦瓜酿肉吗
吃酱黄瓜可以减肥吗?
吃什么减肥 吃黄瓜可以减肥吗