吃冬瓜能减肥吗 吃红薯可以减肥吗
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冬瓜和红薯是我们平时吃的比较多的食物之一,冬瓜的营养价值很高,而且吃冬瓜的好处也不少,红薯的功效与作用也不少,那么这两种这么好吃的食物到底能不能减肥呢?今天小编就来给你一个答案!接着往下看吧。
冬瓜为什么能够减肥?
冬瓜性甘,能养胃生津,清降胃火,使人食量减少,促使体内淀粉、糖转化成热能,而不变成脂肪。对于防止人体发胖、增进形体健美具有重要的作用,被誉为减肥佳品。
冬瓜与其它蔬菜不同,它一点也不含脂肪,而且含钠量极低,不含脂肪,就没有了肥胖的威胁,钠含量低,就不会造成水潴留,因此就不会使人肥胖起来。冬瓜最大的优点就是含有维生素多,其中维生素B1可以促使体内淀粉、糖转化成热能,但不会变成脂肪,这也是冬瓜减肥的突出功效之一。
冬瓜是蔬菜中的一种,多食没有一点副作用,由于体积大,而且还是一种饱腹的好食品,可以解除人在减肥时的饥饿感,所以减肥者在减肥的过程中可以选择食用冬瓜,这将是十分明智的。
另外,冬瓜有抗衰老美肤的作用,经常吃可以保持皮肤美白如玉,润泽光滑,并可保持形体健美。
专家提示:对患有冠心病、肾脏病、糖尿病、高血压病的人尤为适用。、因冬瓜性寒,故久病体弱者与阴虚火旺的人,不宜食用。
冬瓜连皮做汤服用,有利尿解热之功效。
吃红薯可以减肥吗?
红薯又名白薯、番薯、山芋、地瓜。红薯营养丰富,价廉味美,是大多数女性喜欢吃的食物。由于红薯味甜,含淀粉多,一般人认为吃红薯会导致发胖,实际上吃红薯不仅不会发胖,而且还能帮助减肥呢!从含的热量上来看,红薯每100克含123大卡热量,而100克大米则含365大卡热量,只有大米的1/3,此外,红薯纤维多,能清除血液中的胆固醇,刺激肠壁,所以可以通便。从营养价值来说红薯含有大量的维生素A、维生素C、维生素E和亚油酸,这些都有助于增强人体的抗病能力,延缓衰老。
红薯虽然是一种价廉味美的健身长寿大减肥食品,但由于包含氧化酶和粗纤维,在人肠胃内产酸,引起腹胀、烧心等症状,因此一次不可以吃太多。
介绍了以下这两种食物的减肥原理,那些还在为吃什么减肥的朋友们还等什么?快来进行你们的减肥大计吧。
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