哪些运动可以瘦腰呢?
本文已影响2.31W人
本文已影响2.31W人
一个很灵的简易操,不妨一试!
两脚分立,略宽于肩。
身体保持面向正前方,向右侧弯腰,右手伸向右侧地面(无须触到地面),恢复直立;
向左侧弯腰,左手伸向左侧地面,恢复直立。
连续做10十分钟左右,按揉两侧腰部片刻,放松腰部肌肉。
每天可以在午餐、晚餐后各做一次。
还有一种就是
做法是: 瘦大腿 : 两腿伸开与肩同宽,手放在头上,向前拉伸身体,使之与腿成90度.眼睛直视前方,头尽量抬起.保持这个动作5秒,然后重复,大概20个.
瘦腰 :两腿分开,手放在头上,向左尽量弯下,身体不能前倾或后仰.也要保持5秒,重复20个.我这两天试了一下,感觉大腿内侧和腰部都痛痛的耶,可能真的有用呢.
做哪些运动可以长高
睡前可以做哪些运动
哪些运动可以练出小蛮腰 哪种收腹运动可以练出小蛮腰“自行车”运动怎么练习哪种平板运动可以收腹瘦腰
什么运动可以抗癌呢
什么运动瘦腰 瘦腰贴有用吗
哪些运动可预防癌症呢
哪些有氧运动可帮助瘦身
哪些方法可以瘦脸呢
哪些运动处方可以减肥
可以助性的运动有哪些?
夏季哪些运动可以减肥 这几种运动可以了解一下
小孩子可以做哪些运动
哪些运动方法可瘦小腹
想要瘦肚子 可以尝试这些运动
哪些运动可以燃烧脂肪
哪些小动作可帮助排毒瘦腰
哪些经典瑜伽动作可瘦腰
腰部减肥运动,腰部减肥的运动有哪些
哪些室内运动可以减肥
哪些运动可以快速减肥
哪些运动可缓解腰部疼痛
做什么运动可以瘦腰 揭示十种瘦腰最有效的运动
怎么瘦腰和肚子 饭后可以运动小肚子吗
吃哪些食物可以瘦脸呢
4个实用的瘦腰运动 居家就可以做到
哪些瑜伽动作可以瘦腰?瘦腰的瑜伽动作有哪些?
想瘦腰 推荐八大瘦腰运动
怎么瘦肚子瘦腰 瘦腰瑜伽动作有哪些
睡前瘦腰运动
怎样可以快速瘦腰 快速瘦腰的方法有哪些
做什么运动可以瘦腰 瘦腰运动推荐
瘦腰4运动 显水蛇腰身
男性瘦腰运动