哪些运动可预防癌症呢
本文已影响2.19W人
本文已影响2.19W人
另一项研究是关于积极活动的生活方式对子宫内膜癌的影响。这项研究观察了中国的832名妇女,在中国这种疾病的发病率自上世纪70年代以来几乎上涨了一倍。那些通过运动、家务或者是工作所迫每天保持积极活动的女性这种疾病的发病率减小了三分之一。“不管是通过运动还是生活的其它方面,保持一种积极的生活状态,可以最终带来很多益处。”
运动是如何达到这种预防和治疗效果的目前尚不清楚。不管其生物机制是怎样的,研究者们说,适量运动无庸置疑地从多方面提高癌症患者的健康水平。经常步行或做其他运动的人,很多健康问题的发生几率都会大大下降,包括心脏病、高血压、骨质疏松症和糖尿病。一些研究也表明,运动可以预防乳腺癌和结肠癌,也可能会防止子宫内膜癌、肾癌和食道癌的发生。一般情况下,医生建议每周至少应做5次长达45分钟的有效运动。专家们说:“对于那些想提高她们心血管健康水平和减少罹患癌症几率的女性来说,轻快地步行是一种很棒的运动方式。”
所以,适量的运动——即使只是每天轻松地走上半个小时,也能极大的提高乳腺癌妇女的生存率。长期以来,人们都相信,每天运动可以降低癌症发病率,但是,新的报道显示,运动也可能是使癌症康复的重要措施。
确实运动可以使患有乳腺癌的妇女死亡率降低四分之一到一半,具体比率取决于她们的运动强度。这项调查从1976年起开始跟踪观察将近122,000个女性护士的健康状况,她们中有2,167人确诊患有乳腺癌。与习惯于久坐的病人相比,那些一周进行1~3小时3英里/小时缓慢步行的患者乳腺癌的死亡率下降了四分之一,那些一周步行3~8小时的人死亡率下降了一半。
哪些生活方式可有效防癌症呢
哪些方法可以预防乳腺癌呢
为什么运动能够预防癌症
运动防癌有哪些作用
运动预防癌症的七大原因
运动小看不得 运动能预防13种癌症
哪种食物可以预防癌症 可以预防癌症的食物有什么
常吃粗粮可以预防哪些癌症
女性预防肾癌可多运动
如何预防癌症 坚持运动癌症不近身
哪些简单运动可预防骨质疏松
运动中哪些小细节可预防肥胖
哪些运动可以练出小蛮腰 哪种收腹运动可以练出小蛮腰“自行车”运动怎么练习哪种平板运动可以收腹瘦腰
多吃蔬菜可以预防哪些癌症
哪些饮食习惯可以预防癌症
运动防癌选择哪种好呢
做哪些运动可以预防男性肾虚
防癌抗癌食物有哪些 12大食物全面预防癌症
吃木瓜可以预防哪些癌症
防癌抗癌食物有哪些 预防癌症的食物
吃哪些食物可以预防乳腺癌呢
运动可以帮我们预防胃癌
常吃哪些食物可预防癌症
HPV九价预防什么哪些疾病(宫颈癌症)
蔬菜可抗癌 吃哪些蔬菜能预防癌症?
哪些运动可以减肥呢
预防便血可以做什么运动呢
哪些超级食物可预防癌症
癌症患者可以怎么运动呢
哪些生活方式可预防乳腺癌呢
哪些按摩手法可以预防癌症
哪些食物搭配可以预防癌症
吃哪些蔬菜可以预防癌症