苦瓜 产后瘦身的首选食物
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报道有人认为苦瓜中含有奎宁,可能会导致流产,所以 孕妇 应忌食苦瓜。对此, 北京 某 医院 营养 科陈伟认为,苦瓜中确实含有微 量 的奎宁,但由于含量非常小,对孕妇不会产生明显的不利影响。相反,苦瓜反而可以促进孕妇的食欲。
陈医师认为,奎宁是从植物中提取有效成分而制成的 药品 ,确实有刺激子宫收缩、引起流产的副作用。但作为苦瓜中的一种微量元素,它的效用微乎其微,甚至可以忽略不计。孕妇的胃肠蠕动比较慢,所以常常出现恶心等,而苦瓜和芥蓝等苦味 蔬菜 除了可以清热消暑之外,还可以起到刺激唾液及胃液分泌、促进胃肠蠕动的作用,对于改善孕妇的消化吸收、增进食欲等方面都很有好处。但需要注意的是,苦瓜性凉,脾胃虚寒的孕妇不宜过多食用。另外,苦瓜还是产后减肥的好帮手呢!这是因为:
1.热量超低,还能抑制 脂肪 吸收。
每100g的苦瓜只有18卡,比减肥美眉最喜欢的番茄,还少了7卡,只比小黄瓜多了3卡,但却更有饱足感。而且其中所含的苦瓜素,根据实验发现,1mg就可阻止100g的脂肪吸收!另外,苦瓜还是产后减肥的好帮手呢!这是因为:
1.热量超低,还能抑制 脂肪 吸收。
每100g的苦瓜只有18卡,比减肥美眉最喜欢的番茄,还少了7卡,只比小黄瓜多了3卡,但却更有饱足感。而且其中所含的苦瓜素,根据实验发现,1mg就可阻止100g的脂肪吸收!
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