MM瘦身如何选择食物
本文已影响2.98K人
本文已影响2.98K人
脂肪是吃出来的,一般认为节食能减肥,其实,合理的吃也会吃掉你的多余脂肪。我们不妨利用一些降脂作用的普通食物,帮助你吃掉体内脂肪。
水果类——葡萄汁与葡萄酒都含有白黎芦醇,是降低胆固醇的天然物质。动物实验也证明,它能使胆固醇降低,抑制血小板聚集,所以葡萄是高血脂症者最好的食品之一。
苹果因富含果胶、纤维素和维生素C,有非常好的降脂作用。苹果可以降低人血液中的低密度胆固醇,而使对心血管有益的高密度胆固醇水平升高。
蔬菜类——大蒜中含有硫,所形成的巯基化合物可以减少血液中胆固醇和防止血栓形成,有助于增加高密度胆固醇,对减肥有利。
韭菜除含有钙、磷、铁、糖和蛋白质、维生素A、维生素C外,还含有胡萝卜素和大量纤维素,能增强胃肠蠕动,有很好的通便作用,能帮助排除肠道中多余的脂肪。
谷类——燕麦含有极丰富的亚油酸和皂甙素,可防治动脉粥样硬化。
玉米则含有丰富的钙、磷、硒和卵磷脂、维生素E等,均具有降低胆固醇的作用。印第安人几乎没有高血压、冠心病,这主要是得益于他们以玉米为主食。
冬季如何瘦身 十种减肥食物推荐
长斑长痘?如何选择有利于祛斑祛痘的食物
平胸如何选择文胸 如何选择文胸搭配衣服
如何选择马尾造型? 如何选择散发造型?如何选择编发造型?
7种天然丰胸食物 看如何健康瘦身不瘦胸
产后如何减肥 七种食物帮你瘦身
高血压患者如何正确选择药物
如何正确选择食品不中毒?
如何选择正确的健身减肥方法
办公室的零食如何选择
室内植物如何选择才正确?
年后长胖如何瘦身 多吃这些食物
胖mm穿什么裙子显瘦:这3款选择胖mm才会显瘦
如何选择合适自己的健身器材
如何选择冰箱
如何正确选择食品包装袋?
如何选择适合自己的健身方法
如何选择浴霸
老人如何选择最佳健身时间
乙肝初期如何选择药物治疗
减肥要学会挑选瘦身食物
口腔溃疡患者如何选择饮食
中老年人如何选择健身器材
吃哪些东西可以瘦身 三种食物可以选择
如何快速瘦脸 4个瘦脸好方法供你选择
营养又瘦身的早餐选择
如何选择药物 治疗乳癌内分泌
肛裂患者如何选择外用药物
如何选择适合自己的健身房
如何选择月饼?选择月饼的方法
宝宝成品辅食该如何选择
懒MM床上的瘦身秘诀
健身教练选择7标准 教您如何挑选健身教练