关心熬夜白领的健康
本文已影响2.6W人
本文已影响2.6W人
长期熬夜,严重影响了人们的身体健康,出现四肢僵硬、视力模糊、两眼无神等等,有的得了近视,有的得了颈椎病,下面为您推荐如何拯救自己健康的妙招。赶紧跟着学一学、做一做。
中医7招 拯救熬夜族的健康
上火
症状:空气干燥,工作繁忙,劳碌一天后再熬夜很容易“上火”,出现口干舌燥、牙龈肿痛等症状。
中医支招:薄荷枸杞茶
熬夜后上火最好不要靠喝清热解毒的凉茶来败火,因为熬夜容易耗阴,所以才导致“上火”,为了人体“阴”的恢复,此时,应该多喝具有滋阴清热的茶饮,如薄荷、枸杞、金银花、麦冬等花草茶。其中,薄荷、枸杞性质温和,可以长期作为保健茶饮用。
头昏脑涨
症状:长时间的工作会使得你的大脑极为疲倦,而久坐不动也会使你处于缺氧状态。
中医支招:倒立
倒立不仅可以增加大脑血液供应,提高反应能力,能够增神提智清脑,防止直立和劳累带来的一些疾病如心脑血管病,还能延缓衰老。对于女性来说,时常倒立还能预防子宫疾病和消除腰部赘肉。
视线模糊
症状:忙忙碌碌中,盯着电脑的眼睛越来越涩,视物慢慢变得模糊。
中医支招:杞菊地黄丸
具有养肝益肾、明目益睛作用的中成药,比如杞菊地黄丸、明目地黄丸成了缓解视疲劳的经典药品。杞菊地黄丸组方为六味地黄丸加枸杞子、菊花。方中枸杞子滋阴补肾,兼能养肝明目;菊花能疏风清热,平肝明目。杞菊地黄丸能滋肾养肝,适用于肝肾阴亏引起的视物疲劳、视物昏花、眩晕耳鸣、羞明畏光、迎风流泪等症。
提不起精神,犯困
症状:每天提不起精神,总想睡觉。
中医支招:拍打
有些人犯困时,喜欢喝杯咖啡,喝咖啡固然能提一时之神,但喝多了也会带来诸如发胖、骨质疏松、影响前列腺等副作用,所以不如试试拍打。
拍拍脑袋、拍拍颈部、拍拍大腿。凡是感觉疲惫的部位,都拍打一番。拍击法是中医推拿手法之一,不仅能促进气血运行、消除肌肉疲劳,还能起到促进血液循环,提神醒脑的作用。
肌肤干燥
症状:照照镜子,发现皮肤再无往日的光彩,肤色晦暗、面如土灰,细看看,眼角还有几丝鱼尾纹。
中医支招:菊花蜂蜜茶
菊花不仅清肝明目,祛毒散火,制成饮料喝还能润泽肌肤,延缓衰老。做法如下:取鲜菊花30克,蜂蜜适量。把鲜菊花用水煮开,熬至浓汁以后,再加入少量炼蜜制成膏。每晚取15克用白开水冲服。
失眠
症状:终于坚持着做完工作,可当晕晕乎乎地倒在床上时,大脑却一片清醒,失眠了。
中医支招:酸枣仁粥
虽说熬夜很累,可由于压力、兴奋,常会使得人体循环紊乱,反而失眠。酸枣仁具有宁心安神、敛汗生津、镇静助眠的功效,非常适合因熬夜导致的虚烦不眠。
失眠时,不妨熬碗酸枣仁粥。酸枣仁粥味美、方便,无任何副作用。制作方法:将炒酸枣仁300克加水1500毫升,熬至1000毫升去渣,粳米1-2两洗净后放入药液中煮粥,加少量食盐调味即可服用。
加班熬夜 白领女性不孕的六大原因
傅菁爆健康出问题 告粉丝真的不能熬夜
熬夜酗酒 亚健康的5个主凶
白领经常熬夜会导致月经不调
久坐白领怎么健康白领
白领熬夜如何恢复
白领如何健康的午休
熬夜会影响心脏健康 男人怎么保护自己的心脏
熬夜饮食不规律?熬夜族如何健康饮食
加班熬夜怎么健康宵夜方法
球迷健康手册 高血压心脏病不可熬夜
白领经常熬夜吃什么水果好
女性常熬夜有什么危害 为健康请少熬夜
大学生心理健康论文:一篇关于大学生心理健康的论文
熬夜看世界杯吃啥最健康
白领好心态摆脱亚健康困扰
长期熬夜都有什么危害 影响身心健康
年终熬夜多如何保健康
白领养生 不利白领健康的四大食物
熬夜对健康有什么危害
熬夜的坏处 熬夜不止是危害身体健康这么简单
熬夜看世界杯的健康攻略
白领男 当心办公室健康隐患
熬夜伤身体 吃点健康食物
白领女性经常熬夜有什么危害
经常熬夜的危害有哪些 熬夜会影响身体健康吗
孕妇可以熬夜吗 孕妇应避免熬夜才最健康
健康贴士 熬夜的危害跟饮食
白领熬夜就吃这3款养生粥
熬夜后应该如何恢复健康
如何熬夜不伤身体健康 怎么熬夜不伤身体健康
白领熬夜前要做好哪些准备
熬夜患癌风险增一倍 揭熬夜潜在健康隐患