白领保健 熬夜对白领身体的危害
本文已影响2.7W人
本文已影响2.7W人
随着人们生活节奏的加快,很多人都变成熬夜一族,白天没有精神,一到晚上就很兴奋的睡不着觉。但是你知道吗?长期这样下去,不仅对我们的身体没有好处,而且还会严重我们的身体健康,引发各种疾病。今天小编就来告诉你大家熬夜对身体造成的五大危害,一起来看看吧。
熬夜对身体的危害
1、皮肤
10点到凌晨2点正是皮肤新陈代谢最旺盛的时候,如果身体在这个时间处于睡眠状态,那么皮肤处理废物就游刃有余了。
如果我们经常熬夜的话,那么我们的皮肤机会变得极差,会出现一些干燥、皱纹、长痘痘等常见问题,而且外界的有害物质都非常容易的会被吸收到我们的皮肤上。
2、眼睛
视力下降、视力模糊是最先出现的现象,人在熬夜时最劳累的器官就是眼睛,因为眼肌长时间的疲劳会导致暂时性的视力下降,如果长期熬夜、劳累,则可能会出现视野有阴影或礼物颜色改变。
3、肠胃+肝脏
熬夜会使得胃酸分泌过多而诱发胃溃疡,如果还需要烟、浓茶、咖啡等刺激性的东西,那么则可能造成肝脏等疾病。
4、大脑
经常熬夜会使得我们的记忆力出现下降,反应变的迟钝的现象,而且还会时不时的出现头痛、失眠等症状,这主要都是由于熬夜会对我们大脑神经的加班,从而使得的后果就是神经疲惫而消极怠工。
5、免疫力
身体免疫力低,经常生病的人正需要在睡眠期抓住修复、排毒的机会,如果因为熬夜,不断的消耗,那么免疫力会受到外界环境的影响,使得免疫力更为低下。
熬夜的人吃什么水果好
柚子
柚子含有大量维生素A、维生素B1和维生素C,属于典型的碱性食物,可以消除对神经系统造成的危害。常吃能使人精力充沛,有醒脑促记忆的作用。
橙子
橙子几乎已经成为维生素C的代名词了,维生素C可以避免皮肤受到日光的侵害以及电脑的辐射等等,抑制色素颗粒的形成,使皮肤白皙润泽。对于熬夜的朋友来说,很多由于休息不够容易便秘,而橙子中特有的纤维素和果胶物质,还有利于清肠通便,排除体内有害物质,确保身体健康,增强免疫力。
柠檬
可说是水果美白的典范,经常熬夜的人脸上容易长斑长痘痘,柠檬酸能去斑、防止色素沉着,内服外涂都很有效果。国外的美容专家称其为美容水果,常吃柠檬可帮助消化吸收,令皮肤光洁细腻。
葡萄
葡萄被誉为世界四大水果之首,葡萄中含有丰富的葡萄糖及多种维生素,对保护肝脏效果非常明显。葡萄营养价值极高,含有丰富的抗氧化成分,能延缓衰老,非常适合熬夜的人吃。
龙眼
龙眼能补益心脾,益血安神。凡是因为心脾两虚导致的健忘、失眠、心悸、智力帅退等,可以通过服食龙眼来调整。
杨桃
含有对人体健康有益的多种成分,如糖分、维生素A、维生素C以及各种纤维质、酸素。杨桃中丰富的果酸能够抑制黑色素沉淀,并且有保湿的作用,对改善干性或油性皮肤组织都有显着的功效。对于熬夜的女性来说,是有益皮肤的好水果。
白领如何保护健康?
熬夜白领必吃的5款食疗方
白领熬夜后的5个调理方法
熬夜对白斑的危害
在办公室也能健身 白领男士的健身体操
熬夜对身体的危害的表现有哪些
长期熬夜对身体的危害有哪些
白领吃饭时喝水的危害
女子熬夜长胡子 熬夜对身体有哪些危害
白领经常熬夜吃什么水果好
经常熬夜对身体的危害 防止熬夜的3种方法
经常熬夜对身体有哪些危害呢?
白领熬夜就吃这3款养生粥
经常熬夜的危害有哪些 熬夜会影响身体健康吗
白领养生 白领如何做好保健养生
女人熬夜对身体有六大危害
熬夜对身体的危害可以恢复吗
晚上几点睡觉算熬夜 长期熬夜对身体的危害大
晚睡熬夜对身体的危害有哪些
白领熬夜前要做好哪些准备
熬夜衰老算工伤 熬夜对身体有5大危害
身体健康才能做好工作 女白领要这样保健
熬夜危害身体健康 盘点熬夜的危害
饥饿减肥对身体的危害 不吃红肉减肥对身体的危害出汗减肥对身体的危害断食减肥对身体的危害水果代餐减肥对身体的危害
白领熬夜后一定要吃早餐
熬夜的危害你得重视了:身体7大伤害熬夜是元凶
熬夜后白天补觉有用吗 经常熬夜对身体危害大吗
经常熬夜对身体的危害 防止熬夜的3种方法
白领每日必做保健操 动一动身体好
熬夜会导致肾虚吗 熬夜对身体的危害有哪些
熬夜的坏处 熬夜不止是危害身体健康这么简单
熬夜对身体的危害是不可逆的吗
白领男简单自测身体健康