哪些食物有助于促进睡眠
本文已影响1.4W人
本文已影响1.4W人
五道酸味养胃菜,促进睡眠。
1、酸味食物五味子——缓解失眠
五味子,俗称山花椒、秤砣子、药五味子、面藤、五梅子等,唐等《新修本草》载“五味皮肉甘酸,核中辛苦,都有咸味”,故有五味子之名。中药功效在于滋补强壮、补阴安神之效,药用价值极高。
2、五味山药桂圆粥
做法:鲜生山药100克,桂圆肉15克,五味子3克,白糖适量,粳米50克。将山药去皮,切成薄片,与桂圆、五味子同置于锅内,加入淘洗净的粳米,加水适量,煮粥,加白糖调味即成。每日1剂,当早饭或晚饭食用。
3、五味子糕
将五味子碎成粉过筛备用,一次10克,再用糯米粉100克,发酵后把药粉加入拌匀,置笼上蒸熟,睡前趁热食用,每日一次。此方对遗精多梦、心悸失眠较有疗效。
4、五味枸杞水
很适合工作繁忙,无暇煲煮食疗汤的人服用。每天只要将一些枸杞和五味子放入保温杯内,即可随泡随饮,直至味全无。此茶有助于养心健脑,坚持饮用,失眠可大大改善。
材料:五味子二钱,枸杞三钱。
做法:枸杞洗净,切碎;五味子取房中用醋加工好的,洗净;将材料放入保温杯中,冲入开水,待稍凉后饮用。
5、五味子生地汤
生地黄12克,百合30克,枣仁20克,炙远志10克,五味子10克,女贞子10克,旱莲草20克,龙齿10克,珍珠母30克。水煎服,日服一剂,每日两次。主治心阴亏虚、神魂失养之失眠。
如何一觉睡到天亮?多吃七种促进睡眠的食物
优质睡眠 有助于睡眠的宵夜
促进睡眠的食物疗法 常见食物帮你有效缓解失眠
有助睡眠的失眠饮食法有哪些
宝宝吃什么食物有助于睡眠
哪些食物有助于男性安然入睡
能睡是福 吃3种食物可促进睡眠质量
哪些药膳有助于夏季睡眠
睡前吃什么有助于睡眠 睡前有助于睡眠的食物
疫情下如何调节睡眠 哪些食物可以帮助睡眠
睡前吃哪种食物助眠
促进淋巴排毒的食物有哪些?
能助眠的失眠食物有哪些
哪些床上小运动可以促进睡眠
催眠图片你敢看5秒促进睡眠:帮助睡眠(怕晕勿入)
有什么方法可以促进睡眠
哪些食物有助于促进睡眠
促排卵的食物有哪些 五类食物能促进排卵
10种促进睡眠的食物
哪些习惯有助于男人的睡眠
哪些食物可帮助孕妇睡眠
【图】促进睡眠的食物 这些天然的安眠药无刺激无副作用
睡前吃哪些食物有助于养颜
什么食物有助于改善睡眠呢
吃什么样的食物才能有助于睡眠
哪些食物有助于助性
促进睡眠的方法 3种方法可安神助睡眠
哪些食物可促进消化
夏季无眠10法促进睡眠
吃什么食物促进排卵?吃什么食物有助于排卵?
失眠多是怎么回事 多吃这些食物有助于睡眠
睡前喝牛奶能促进睡眠?
有助睡眠的几种食物