老年人如何调理治疗便秘
本文已影响1.14W人
本文已影响1.14W人
便秘是严重危害老年人更年期身体健康的常见病症。那么,老年便秘怎么调理呢?
1、保持乐观的情绪
精神紧张、焦虑等不良情绪可导致或加重便秘。因此,老年人要经常保持心情愉快,不要动辄生气上火,以避免便秘的发生。
2、适当多饮水
老年人每天早晨空腹时最好能饮一杯温开水或蜂蜜水,以增加肠道蠕动,促进排便。老年人平时也应多饮水,不要等到口渴时才喝水。
3、养成定时排便的习惯
要确定一个适合自己的排便时间(最好是早晨),到时候不管有无便意,或能不能排出,都要按时蹲厕所,只要长期坚持,就会形成定时排便的条件反射。
4、调整饮食
老年人平时应多吃些含纤维素多的食物,如粗制面粉、糙米、玉米、芹菜、韭菜、菠菜和水果等,以增加膳食纤维,刺激和促进肠道蠕动。芝麻和核桃仁有润肠作用,老年人也可适当多吃一点。
便秘怎么调理 治疗便秘最快的方法
老年人便秘吃什么可以治疗
如何治疗老年人便秘 老年人便秘治疗方法
产后便秘如何调理 月子食疗法推荐
便秘怎么调理 快速治疗便秘的4道滋补汤
老人便秘吃什么调理
老人便秘如何治疗 教你几个妙招
老年人吃什么可以治疗便秘
便秘怎么调理 治疗便秘的菜肴及妙招
哪些食疗方可治疗老年便秘
老年人便秘应如何对症下药
如何用饮食调理便秘
如何治疗孩子的便秘?
老年便秘 要注重饮食调理
老年人怎么正确治疗便秘
儿童肺炎如何治疗
日常如何缓解老年人便秘
老人便秘怎么调理 6招改善老人便秘
怎么饮食调理老人便秘
老年性便秘要怎么治疗
孕期易便秘 孕妇便秘该如何调理
帕金森便秘如何治疗
怎么治便秘 如何治疗便秘
便秘要如何调理 快速缓解便秘的方法
怎么调理治疗老年人消瘦
如何治疗幼儿便秘
治疗便秘最快的方法:分享缓解便秘及调理的方法
女性便秘怎么办?如何调理女性便秘
治疗老年人便秘的四大妙方
如何判断宝宝便秘 宝宝便秘家长要如何调理
如何治疗便秘清理肠道 六个健康治疗便秘偏方
如何治疗宝宝便秘
孕妇便秘该如何调理