夏季饮食怎么搭配食物
本文已影响9.18K人
本文已影响9.18K人
但从现代营养科学观点看,两种或两种以上的食物,如果搭配合理,不仅不会“相克”,而且还会“相生”,起到营养互补、相辅相成的作用。
芝麻配海带
把它们放一起同煮,能起到美容、抗衰老的作用。因为芝麻能改善血液循环,促进新陈代谢,其中的亚油酸有调节胆固醇的功能,维生素E又可防衰老。海带含有钙和碘,能对血液起净化作用。促进甲状腺素的合成,两者合一,效果倍增。
猪肝配菠菜
猪肝、菠菜都具有补血的功能,一劳一素,相辅相成,对治疗贫血有奇效。
糙米配咖啡
把糙米蒸熟碾成粉末,加上牛奶、砂糖就可饮用,糙米营养丰富,对医治痔疮,便秘、高血压等有较好的疗效;咖啡能提神,拌以糙米,更具风味。
百合配鸡蛋
有滋阴润燥,清心安神的功效,中医认为,百合清痰水、补虚损,而蛋黄则能除烦热,补阴血,二者加糖调理,效果更佳。
羊肉配生姜
羊肉补阳生暖,生姜驱寒保暖,相互搭配,暖上加暖,同时还可驱外邪,并可治寒腹痛。
甲鱼配蜜糖
不仅甜味上口,鲜美宜人,而且含有丰富的蛋白质、脂肪、多种维生素,并含有辛酸、本多酸、硅酸等,实为不可多的强身剂,对心脏病、肠胃病、贫血均有疗效,还能促进生长,预防衰老。
鸭肉配山药
老鸭既可补充人体水分又可补阴并可清热止咳,山药的补阴之力更强,与鸭肉共食,可消除油腻,补肺效果更佳。
鲤鱼配米醋
鲤鱼本身有涤水之功,人体水肿除肾炎外大都是湿肿,米醋有利湿的功能,若与鲤鱼共食,利湿的功能倍增。
吃肉配大蒜
据研究,瘦肉中含维生素B的成分,而维生素 B在人体内停留的时间很短,吃肉时再吃点大蒜素结合,不仅可使维生素B的析出量提高数倍,还能使它原来溶于水的性质变为溶于脂的性质,这样对促进血液循环以及尽快消除身体疲劳,增加体质等都有重要的营养意义,因此,吃肉的时候,别忘了吃几瓣大蒜。
女性备孕饮食要怎么搭配
怎么饮食搭配预防乳腺癌
男人冬季最佳饮食搭配
什么食物不能搭配食用
夏季怎么饮食补钙
春季如何饮食 牢记四点膳食搭配
夏季如何搭配解暑食物
秋季减肥饮食搭配推荐
夏季饮食应多吃什么食物
痔疮患者怎么搭配饮食调理
夏天吃什么菜 炎炎夏日的健康饮食搭配
防癌饮食搭配很重要 防癌抗癌如何搭配食物
夏季饮食养胃吃什么好 夏季饮食养胃食物
饮食怎么科学搭配预防胃病
健身后的饮食搭配和禁忌食物
夏季健康的最佳搭配食品
春季饮食养生 豆类食品巧搭配
食物怎么搭配才健康
夏季养生饮食 夏季养生饮食吃哪些食物好
糖尿病饮食怎么搭配好呢
肝炎患者怎么搭配饮食方法
冬季饮食如何搭配
白萝卜的食物搭配以及饮食禁忌
健康食物怎么搭配更健康
冬季老人的饮食如何搭配
夏季怎么合理搭配三餐
怎么搭配饮食有利于健康
健身者怎么合理搭配饮食
夏季怎么饮食防晒呢?
健身男士怎么搭配饮食方法
夏季饮食小心食物中毒
吃什么食物可以增强免疫力 夏季养生学会健康饮食搭配
怎么样搭配饮食有助于美容