孕期喝胖头鱼头汤好处
本文已影响2.62K人
本文已影响2.62K人
下面小编为大家介绍美味的补脑汤。
健脑益智胖头鱼头汤
推荐理由:鱼头和豆腐都是高蛋白、低脂肪和高维生素的食品,二者均含有丰富的健脑物质,特别是胖头鱼的头部脑髓含量高,可健脑益智,增强记忆力,对胎儿大脑发育有益。
在炖煮鱼头之前,一定别忘了把鱼头先用油炒一下,这样炖出来的鱼头汤才会呈现出如牛奶一般的乳白色。
补脑鱼头汤
材料:胖头鱼头1个(约600克)、豆腐200克、枸杞20克
调料:盐、料酒、姜丝、葱段、清汤(或水)各适量
做法:
1.将胖头鱼头去鳞和鳃,洗净,剁成两半或小块;豆腐切成块;枸杞用水泡透。
2.锅中热油爆香葱段,再放入胖头鱼头炒几分钟,加入料酒去腥,然后加入清汤(以没过鱼头为准)用小火煎烧,加入姜丝,用大火熬煮。
3.熬煮至汤呈乳白色时,加入豆腐、构祀和盐,继续煮5分钟即可食用。
简单食材大功效,让健脑益智不在难
孕期食谱 鱼头木耳煲的做法
孕期食谱 笋干芋头老鸭汤
喝牛奶的好处 如何喝牛奶才不会胖
鳝鱼骨别扔 可做鳝鱼骨头汤
孕早期鱼头豆腐汤怎么做 孕妇喝的鱼头豆腐汤做法
骨头汤怎么熬好喝?要注意3点
女人贫血头晕喝什么汤好
孕妇喝骨头汤加醋可以补钙吗
教你炖出营养好喝的骨头汤
芋艿鱼头汤怎么做
吃鱼头好吗 鱼头的营养价值有哪些
12岁食谱 豆腐鱼头汤
孕期头痛
孕期食谱大全 孕晚期喝什么汤好
吃鱼汤的好处
鱼头豆腐汤的做法
孕妇可以吃芋头吗 吃芋头有四大好处
胖头鱼怎么去腥?胖头鱼怎么处理
骨头汤怎么煮好喝又营养
爱喝汤?要健康 鸡汤骨头汤别总喝
孕妇能喝红豆汤吗 喝红豆汤的好处多多
这2款骨头汤最适合孕妇喝
骨头汤怎么喝最补?冬季巧喝骨头汤更长寿!
预防孕期肥胖食谱 鲜百合芋头
老人喝鱼头汤能达到健康养生的功效吗?
怎样做鱼头好吃?鱼头的各种吃法
喝鱼头汤真的能滋补吗?喝鱼汤的四大误区
孕妇吃什么鱼好处多,有哪些适合孕妇喝的汤
孕妇吃什么鱼汤好 好喝滋补很重要
孕期饮食很重要 准妈妈喝这些汤有好处
孕期食谱大全 孕早期喝什么汤好
孕期孕妇吃鱼的五大好处
孕中期食谱大全 孕中期喝什么汤好