哪些食疗方可调理更年期
本文已影响2.19W人
本文已影响2.19W人
女那么有没有什么方法能够改善女性更年期的症状呢?五道民间食疗偏方帮您忙。
莲子百合粥
【食材】莲子、百合、大米各30克,枸杞6克,冰糖适量。
【做法】把莲子、百合、大米洗净,一起放入锅内,加水煮粥,粥将好时入枸杞,再煮5分钟后加冰糖适量调味,每日早晚各食1次。
【适用】绝经前后伴有心悸不寐、怔忡健忘、肢体乏力、皮肤粗糙者。
甘麦饮
【食材】浮小麦30克,红枣10枚,甘草10克,桂圆15克,红糖适量。
【做法】浮小麦30克布包,加水300毫升煎水取汁,汁水中再加红枣、桂圆、甘草煎煮20分钟即可,加红糖调味,每日早晚各服1次。
【适用】绝经前后伴有潮热出汗、烦躁心悸、忧郁易怒、面色无华者。
小麦黄芪大枣粥
【食材】小麦100克,黄芪20克,夜交藤20克、大枣10粒,冰糖适量。
【做法】将黄芪、夜交藤放在砂锅内,加水煎成药汁,煎好后倒出约一碗。然后,锅内加水,放入洗净的小麦和大枣,大火烧开,改小火煮成粥;粥将熟时,倒入煎好的药汁,再煮一会儿,放冰糖调味即可,每天早晚当粥食用。
【功效】可有效缓解女性更年期失眠多梦、多汗、情绪低落等症状。
大枣银耳汤
【食材】大枣60克,银耳20克,冰糖适量。
【做法】将大枣洗净,去核,银耳温水泡发,去掉杂质洗净。锅内加适量的水,放入大枣,大火烧开后去掉浮在上面的沫,然后改小火煮15分钟,再加入银耳和冰糖煮5分钟即可食用。
【功效】可有效缓解女性更年期心悸不安、失眠多梦、潮热盗汗、心烦等症状。
枸杞菊花茶
【食材】枸杞10克,菊花2克,绿茶2克,山楂2克。
【做法】以上四味,同放在一个大茶杯内,用沸水冲泡,加盖闷15分钟。每天当茶饮用,但一定要慢慢地喝。可连冲3次。
【功效】常用于改善女性更年期月经不调、头晕失眠、急躁易怒、烦热口渴等症。
食疗只是起到一个辅助改善女性更年期症状的作用,女性在面对更年期时,更要用一种积极地态度去面对接受这个现实,而一味的逃避,以免使情况更糟。
更年期女性月经不调的饮食调理
更年期饮食调理 更年期要多吃的食物推荐
更年期失眠怎么调理 6招调理更年期失眠
男性更年期怎样调理更有效 揭更年期吃什么食物调理能减轻症状
更年期自我调理4大方法
哪些食物可调理治疗月经不调
更年期失眠怎么调理 更年期调节方法
男性更年期怎么饮食调理
更年期综合征饮食调理
更年期如何调理身体 更年期保养方法推荐
更年期症状有哪些症状 更年期如何调理
调理更年期综合征的饮食宜忌有哪些
中年女人更年期如何调理 不妨试试食疗
更年期月经不调的症状有哪些 如何调理
更年期骨质疏松的食疗方法有哪些
更年期出汗食疗可以吗
女性更年期的饮食调理
更年期保健食疗方
男性更年期的饮食调理
更年期失眠的调理方法
怎样调理更年期症状 女性更年期有哪些症状
更年期抑郁症的食疗方法有哪些
孕妇产后肾虚怎么办?哪些食疗法可以调理?
调节更年期不适的食疗法
哪些食物可以调理经期情绪
中医如何调理更年期 四招调理更年期
哪些饮食方法可调理治疗肝癌
更年期综合症饮食调理
女性更年期症状 中医调理更年期方法
男人更年期保养的方法 有哪些食疗方
哪些食疗偏方可调理肺癌肿瘤
更年期怎么办 5大中医调理方攻克更年期
祛痘有哪些食疗方法