怎么生育一个聪明宝宝
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本着优生优育的原则,每对准爸妈们都想拥有一个聪明宝宝,那么孕前要做哪些准备工作呢?
1、孕前应坚持锻炼身体,
孕前妈妈进行的身体锻炼应适量,可抵御因感冒、风疹等病毒侵袭造成的胎儿畸形。运动时避免参加剧烈的运动竞赛,因为激动、紧张的竞技心理状态,会影响她们生理机能的平衡。
2、孕前营养储备。
妊娠早期胚胎所需要的营养,直接从子宫内膜储存的养料中得到,所以孕前的营养准备就很重要。孕前应该合理地调配膳食,保证营养充足均衡。
3、各种各样的有害物质诱发胎儿畸形的重要因素。
孕前接触有害物质如放射线、铅、镉、汞等的人应注意检查体内有害物质是否超过正常标准,如有超标,应离开此类工作一段时问,身体各项指标值正常后再受孕。
4、药物致畸是造成先天性畸形的一个重要原因。
致畸的药物一般都能通过胎盘直接传给胎入,而在妊娠最初的三个月,胎儿最容易受药物的影响。所以,孕前几个月用药必须要谨慎。
5、优生丈夫同样责任重大。
男子穿紧身牛仔裤,会把睾丸压向温度较高的腹股沟管,造成生精功能减退。
6、准备怀孕的妇女不要饮酒,并劝阻丈夫也不要饮酒。
酒的主要成分酒精进入体内,会引起人体的染色体畸变和基因突变。酒后受孕生出的孩子往往有智力发育不良、细微动作发展障碍以及出现各种各样的畸形,如小跟睛、兔唇、短腿、先天性心脏病等。
孕前妈妈有哪些养生方法?
1、药养:贫血者应进补养血药膳。党参、红枣煎汤代茶饮;也可用麦芽糖60克,红枣20枚,加水适量煮熟食用;还可食用首乌20克,枸杞20克,粳米60克,红枣15枚,红糖适量煮成的仙人粥,有补血养血的功效。
2、神养:心情愉快,性格开朗,能促进身体骨骼里的骨髓造血功能旺盛起来,使得皮肤红润,面有光泽。还能增进机体的免疫力。
3、动养:要经常参加体育锻炼,可增强体力和造血功能。
4、食养:保证饮食多样化,均衡营养。女性日常应适当多吃些富含“造血原料”的优质蛋白质,必需的微量元素铁、铜等、叶酸和维生素B12等营养食物。
5、睡养:准妈妈们要学会科学地生活,养成现代科学健康的生活方式,不熬夜,不偏食,不吃零食,戒烟限酒,保证有充足睡眠及充沛的精力和体力,并做到起居有时、娱乐有度、劳逸结合。
相信每个宝宝都是妈妈的天使,保持愉快的心情,顺利的完成怀孕过程。
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