养育聪明宝宝 要让宝宝睡得好
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一、要宝宝聪明,睡好很重要
一夜睡好了,成人恢复了体力,但对宝宝来说,意义不仅于此。要想宝宝变聪明,睡好了很重要。因为良好的睡眠,能促进宝宝脑能量储存、脑功能的发育、增进记忆力,还能促进宝宝长个,提高免疫功能。
你家的宝宝有没有养成睡眠的“昼夜节律”,就标志他神经系统发育得好不好;他的智力、情绪和行为的发育,都起步于良好的睡眠。
宝宝睡得好不好,不是完全天生的,让一岁以内的宝宝学习、掌握正确的睡眠技巧,很重要噢。其中一条是,5个月大的宝宝,最好不要吃夜奶了。
新生儿不分昼夜,3个月后,可开始学习夜间睡觉,一般到了5~6个月大,就应该学会了。
这个时候,要让宝宝喝夜奶吗?不需要。宝宝睡觉的时候消耗特别低,所以,如果宝宝没有特别的哭闹,就不要吵醒他吃奶。
18个月后,要让宝宝学会白天稳定只睡觉一次,如果反复多次睡觉,不利于他与外界接触,也会相对减少大脑刺激发育的机会。
看看如下睡眠时间表,对照你家的宝宝,是否掌握了良好的睡眠技能:
2个月时,入睡时间是:20:30。
1.5岁时,入睡时间是:21:00。
3岁时,入睡时间是:21:30。
到了5岁,入睡时间可能会到:22:00。
二、让宝宝拥有好睡眠的妙招
1、在宝宝1岁内,父母心肠要“硬”
如何让宝宝在睡眠上拿“高分”,关键是做父母的心肠要“硬”。
宝宝入睡,大人的帮助是次要的,自己入睡是主要的。
宝宝卧室里,别放玩具。别让宝宝在床上玩。上床就是睡觉,宝宝玩要到客厅里。
要坚持在宝宝醒的时候放到小床上,训练他自己入睡的习惯。
从月子里开始都不允许晃宝宝。拍、抱宝宝可以,摇摇晃晃不允许。如果宝宝特别害怕,可以躺着拍拍。
可以给宝宝一个安慰物,比如给他一个东西抱抱、摸摸,然后慢慢减少时间,脱离这个东西。
要准时让宝宝起床。假期也要维持宝宝相对固定的上床和起床时间。
如果宝宝跟大人一起睡,最好分被子睡。可以的话,最好让他睡小床。1岁内养好了睡眠习惯,1岁后养起来就非常轻松。因为1岁以后,要改习惯非常累,孩子哭的声音也响了、会有动作,还会和你讲条件。
这些都做到了,宝宝睡眠好,生长发育更好,会更聪明,以后行为习惯更好。
2、营造良好的睡眠环境
如何给孩子营造良好的睡觉条件。要走出以下三个误区:
【越安静越好。】
错!宝宝睡觉的时候,不要全家静音,否则宝宝以后会很敏感。家人在孩子睡觉的时候,可以正常洗碗、拖地,正常的生活噪音没有关系。
如果宝宝已经深度睡眠,家长甚至可以大声说话。
【睡眠时盖多点。】
错!最科学的是宝宝比大人少一件,最多和大人一样。可以为宝宝准备一年四季的睡袋,尽量选大一号的睡袋;这样,就算宝宝睡觉时候感觉热,脖子这里因为敞开的,可以通风,不会太热。
一般如果宝宝后半夜出汗特别多,很可能是生病了,需要上医院。
【开灯睡觉。】
错!睡觉时,尽量让卧室全黑,不要开任何灯。开灯睡觉,容易引起孩子早熟。
白天睡觉时,不要把房间的遮阳布盖得很严,要不然,宝宝睡醒来会看到,天是黑的,就会继续睡。正常来说,白天累,宝宝最多也就多睡一个小时。如果每天睡觉时间都不一样,说明宝宝的睡觉习惯没有养好。
三、宝宝一两个小时就醒来一次,怎么办?
先找原因:热醒了?冻醒了?不舒服?如果找不到原因,不要立即安慰他,给孩子一个自己安静下来的机会,让孩子有机会自己哄自己再次入睡。
你如果希望孩子夜里醒来的次数越少,那你干预要越少;你干预越多,宝宝以后醒来越多。
一般宝宝醒来超过3分钟以上,你才能起来去看他。前面不管他怎么动,你要忍住不要碰他。有的宝宝翻来翻去、闭着眼睛爬来爬去,是假醒,如果你碰一碰他,他就真醒了,很麻烦。如果你不理他,他找到自己舒服的状态会继续入睡。
四、宝宝夜哭哄不好,怎么办?
最关键的是,要排除疾病的关系。大部分小孩夜哭是因为肠痉挛。
要看看孩子是不是太冷、太热,有没有中耳炎。如果处理不了,最好看专科医生,检查一下,及时治疗。
睡前和宝宝聊聊幼儿园里发生了什么事,因为宝宝可能有心理压力。
当然,也要看看是否是因为白天睡多了。如果没有找到原因,要把改习惯放在第一位。
我们不建议大人给孩子配药。比如七星茶,它有轻微的镇静作用,可以安神。如果要吃,建议等医生开药后再吃。
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