女人胸部痛要怎么办
本文已影响2.9W人
本文已影响2.9W人
有些女性朋友来月经前会胸部肿胀。那女性朋友胸部肿胀该怎么办呢?下面就来具体的了解一下。
1、胸部按摩缓疼痛
刺激乳房周围,可以促进血液和淋巴循环,在月经前7-10天,每晚按摩对胀痛也有所缓解。
手法:先用双手手心从左右两边轻柔地包裹住一侧的乳房。然后双手收紧,用位于乳房根部的拇指从下将乳房向上拨。左右各反复10次即可。注意在乳房胀痛时,最好不要做按摩,避免给乳房过大的刺激。
2、热敷
热敷是一种直接有效的缓解方法。当你感觉到乳房胀痛时,可以用毛巾包上热水袋,敷在胸部。如果效果不理想,还可以准备一盆凉水,将毛巾浸湿后,冷热交替着敷。
另外,也可以用蓖麻油热敷。因为蓖麻油中含有提升淋巴细胞功能的物质。将蓖麻油滴在纱布上,然后敷在脸上,为了防止弄脏衣服,最好再用塑胶膜包裹,然后用热水袋或热毛巾一起热敷1小时左右。
3、合体的胸衣
胸罩太小会压迫乳房,造成血液循环不畅,从而引起胀痛,而胸罩太大又会导致胸部无法固定,在运动时受到伤害。
4、减“盐”运动
在月经来前的7~10天应该避免高盐食物,因为这种食物会使乳房胀大。常在餐馆里解决一日三餐的人需要注意了,饭馆里的食物往往添加大量的佐料,所以其盐分要比自家的菜肴高很多。如果你吃了很咸的炖菜或零食,也不要立即喝大量的水,因为这不仅不能中和盐分,还会让盐分通过液体渗透进血液,压迫血管。
5、维生素,降低催乳激素
催乳激素会引起乳房的膨胀,因此可多摄入些富含维生素C和维生素B群的食物,调节列腺素E的制造,帮助抑制催乳激素的生成。
6、隔离咖啡因
有医学实验证明,戒掉每天喝咖啡的习惯,乳房胀痛会有明显的改善。当然,不仅是咖啡,还要远离含有咖啡因的巧克力、可乐、茶,甚至含有咖啡因的止痛药,这样才能缓解疼痛。
7、摄入低脂高纤食品
在月经前一周,尽量食用粗粮、全麦等低脂高纤维的食物也可以改善身体的营养平衡,缓解胀痛。
腰痛怎么办 女人腰痛吃什么最好
平胸要不要穿胸罩 平胸女怎么选胸罩
胸部过大怎么办?选择巨乳缩胸手术
胸部痛怎么办 乳房和胸部周围疼痛怎么办
男人脸部护肤要怎么办
16岁女生胸部不发育怎么办?16岁女生胸部发育迟缓怎么丰胸
肩部肌肉刺痛怎么办
胸部小怎么办 多吃这些丰胸食物吧
女人胸部过大危害也大 丰胸要适度
胸部整形出现后遗症怎么办?
胸部胀痛 大姨妈前胸部胀痛怎么回事
胸太大怎么办 这些妙招胸部立马变小
爬山后腿部酸痛怎么办
断奶后胸部变小怎么办?断奶后丰胸秘诀
胸小怎么办?女人必看的4种丰胸方法
乳房胀痛怎么办 6大原因导致胸痛
产后平胸怎么办?三步骤让你恢复胸部
产后胸部缩水下垂怎么办
头痛咋办 女人头痛怎么缓解
痛经怎么办 女人痛经时怎样缓解
腰痛怎么办 女人腰痛吃什么好
胸部怎么变大 女人常吃这些丰胸效果佳
40岁的女人痛经怎么办 要如何调理
胸部下垂外扩怎么办 女性乳房如何保健
女朋友痛经怎么办,女朋友痛经需要什么
时常胸痛是怎么回事 女性如何缓解胸痛
女人腰痛怎么缓解 腰部肌肉要锻炼
30岁的女人痛经怎么办 怎么预防痛经
男人胸部下垂怎么办 要胸肌不要脂肪堆积
女人胸部变小怎么回事 7大因素让胸部缩水
女人胸部疼痛 可能是这4个因素
肩部受凉疼痛怎么办
痛经的女人该怎么办呢