立秋怎么喝粥养生方法
本文已影响9.22K人
本文已影响9.22K人
古人把“立秋”当作夏秋之交的重要时刻,一直非常重视这个节气。立秋昼夜温差大,经过一个炎热夏天的消耗,身体也会有些虚弱,抵抗力难免会下降。立秋多发感冒,发烧,咽喉炎,红眼病,过敏等疾病。
俗话说:“一夏无病三分虚”,根据中医“春夏养阳,秋冬养阴”的原则,此时进补十分必要,可是要避免大补特补。从中医的观点来讲,立秋不宜特补,可在立秋前后适当吃一些祛湿的食物。不妨适当早起时多喝点粥,今天就给大家介绍几种简便易做的进补杂粮粥的做法。
绿豆粥
做法:
1.将大米用清水淘净。绿豆去杂质,用清水洗净。
2.将绿豆放入锅中,加清水1750克左右,旺火烧滚,移小火焖烧40分钟左右,至绿豆酥烂时,放入大米用中火烧煮30分钟左右,煮至米粒开花,粥汤稠浓即成。冷却后,加冰糖拌和食用。
功效
清热解毒,解暑止渴,消肿,降脂。适用于中暑、暑热烦渴、疮毒疖肿、食物中毒,还可预防动脉硬化。
荷叶粥
做法:
用鲜荷叶一张(约200克),粳米100克,白糖适量为原料。将米洗净,加水煮粥,临熟时将鲜荷叶洗净覆盖在粥上,焖约15分钟,揭去荷叶再煮沸片刻即可。喝时可适量加点白糖。
功效
清暑利湿,升发清阳,止血,降血压,降血脂。适用于高血压、高脂血症、肥胖病以及因暑热致头昏脑胀、胸闷烦渴、小便短赤等。
红枣莲子粥
做法:
1、红枣洗净去核,莲子、粳米洗净;
2、将红枣、莲子、粳米、姜放入砂锅中,加入适量清水,先用武火煮滚,后改用文火熬至成粥,再用少许盐调味即可。
功效
红枣食性平和,具有良好的补益作用,与莲子、粳米同煮,具有补脾养胃、涩肠固精、养心安神等功效。春日食用,极为适宜。
对于一些脾胃虚弱、消化不良的朋友而言,此时一定要与滋腻的养阴之品如鹿角胶、阿胶等“划清界限”,否则,非常容易加重食欲不振、消化不良等症状,脾胃虚弱者若适当多喝点具有健脾利湿作用的薏米粥、扁豆粥则对身体大有裨益。
另外,初秋之际,要注意不要贪凉,不要猛吹空调,在树荫下、水亭中、阳台上乘凉时间不宜过长,睡眠时不要开电扇对吹。应多喝些生姜红糖水,千万不要快速饮进大量冷开水或冰镇饮料,以免雪上加霜。
翡翠保养方法 翡翠怎么保养
秋季养生喝什么粥效果好
秋季早上喝什么粥最养生
秋季小孩养生粥怎么做
立秋养生方法及注意事项
秋天喝什么粥养胃
最适宜秋季喝的养生粥
宝宝秋季喝什么养生粥好
秋季养生多喝三种营养粥
立秋保健 立秋吃什么养生好
秋季养生 早上喝粥最养人
秋老虎养生喝什么粥:6款健脾养胃粥好滋味
立秋有哪些养生保健方法
立秋食谱 立秋养生吃什么好
立夏养生 立夏养生有什么方法
秋季养生粥是怎么做的
秋季怎么饮食养生方法
立秋喝什么粥 6个小妙招熬出美味粥
立秋后吃什么粥好 立秋养生喝什么粥好
秋季怎么喝牛肉汤养胃方法
什么时候立秋 立秋的养生之道
养生粥怎么喝 不同人群不同喝法
秋季早餐喝12款养生粥
秋季养胃喝什么粥好
秋季老人养生 喝什么粥好
男人怎么喝水养生方法
秋季早餐喝什么粥好 5款养生粥推荐
秋季养生粥 晨起喝粥最养生
秋季喝什么粥养胃? 十款养生粥护胃保健康
立秋喝什么粥?立秋喝什么粥好?
今日立秋 健康养生有方法
秋季喝什么粥养胃呢
秋季养生喝什么药粥好 5款药粥推荐