女性补血养颜的调养方法
本文已影响2.83W人
本文已影响2.83W人
人体是“血肉之躯”。只有血足,才显得皮肤红润,面有光泽,所以要养颜先补血。对于女性来说,追求面容艳丽,身材窈窕,应重在养血,补血养颜是女性保健的第一步。女人,只要注意调养,补血活血,拥有美丽容颜不再是一件难事。
饮食调养:
平时应该多吃富含优质蛋白质、微量元素(铁、铜等)、叶酸和维生素B12的营养食物,如红枣、莲子、龙眼肉、核桃、山楂、猪肝、猪血、黄鳝、海参、乌鸡、鸡蛋、菠菜、胡萝卜、黑木耳、黑芝麻、虾仁、红糖等,富含营养的同时,具有补血活血的功效。
中药调养:
常用的补血中药有当归、川芎、红花、熟地、桃仁、党参、黄芪、何首乌、枸杞子、山药、阿胶、丹参、玫瑰花等天然中药,用这些中药和补血的食物一起做成可口的药膳,均有很好的调节内分泌、养血效果。
运动养生:
运动也是调养必不可少的一个环节。平时可练习瑜伽、太极拳、保健气功等舒缓运动。另外,传统中医学认为“久视伤血”,所以长时间坐在电脑前工作的职业女性,应该特别注意眼睛的休息和保养,防止因为过度用眼而耗伤身体的气血。
经络疗法:
经常做头部、面部、脚部保健按摩消散瘀血,并坚持艾灸关元、气海、足三里、三阴交等穴位,对延缓衰老有一定作用。
补血美容养颜汤做法
补血养颜茶的功效 4款补血养颜水果推荐
补血养颜莲藕汤的做法
补血养颜粥有哪些 推荐7款补血养颜粥
女性补血养颜吃什么好
五红补血养颜汤做法
女人补血养颜的食物 几道补血养颜美食做法
女人补血养颜小食谱
补气补血养颜汤做法大全
鸡血石保养大全 鸡血石保养方法介绍
女性养生 祛斑养颜的饮食方法
补血养颜茶的做法大全
女性养颜补血的七大食物推荐
夏季女人如何补血养气 补血养气方法推荐
女性养颜补血七大美食推荐
女人补血养颜五款简单药膳方
中年女性如何保养自己 中年女性保养方法
女性喝什么美容补血养颜汤好
女性喝什么粥补血养颜 五款补血粥宜多喝
女性美容的秘诀 三款补血养颜汤
补血养颜汤的做法大全
补血养颜:女性十款玫瑰花茶
孕妇补血养颜吃什么 推荐补血养颜粥
女性须知:益母草食疗 养颜补血
枸杞子补血养颜汤的做法
女性补血养颜可以吃哪些食物
当归怎么吃能补血养颜调经
当归补血养颜 有哪些食疗方法
女人必学5种补气补血养颜汤的做法
自制补血养颜茶的做法
补血养颜茶的搭配有哪些 补血养颜茶怎么喝
女性补血养颜 推荐这六种蔬果
补血养颜 推荐6款养颜汤