补血养颜 推荐6款养颜汤
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补血养颜汤相关推荐
第一:莲藕红豆白鸽汤
材料:莲藕、红豆、白鸽、红枣、鱿鱼干、生姜、食盐、生油
做法:首先需要将莲藕洗干净后去掉藕节,然后去皮切块备用。鱿鱼干用清水浸泡,然后切块。红豆以及红枣洗干净然后用清水浸泡,红枣需要去掉果核。白鸽宰杀干净后去掉内脏,然后放到开水中飞水片刻。将准备好的白鸽以及生姜、红豆、红枣、莲藕、鱿鱼干一起放入瓦罐中,加入适量的清水后煲汤两个小时,起锅前加入生油以及食盐就可以了。
功效:这道食谱服用后的主要作用就是补血生液以及养阴滋肾。
第二:上汤蘑菇豆苗
材料:豆苗、蘑菇、姜丝、葱丝
做法:首先需要将豆苗以及蘑菇洗干净,然后切好沥干水分备用。在油锅中加入准备好的蘑菇以及姜丝,清炒后加入清水煮开,再放入豆苗煮两分钟,最后根据个人口味加入调味品就可以了。
功效:这道食谱服用后可以延缓肌肤衰老,特别是预防色素在皮肤的沉淀,有很不错的排毒养颜功效。
第三:羊肝菠菜鸡蛋汤
材料:羊肝、菠菜、鸡蛋、食盐
做法:将羊肝清洗干净,然后切片放入砂锅中,加入适量的清水煮熟,最后捣烂羊肝。菠菜洗干净后切段再放入锅中,加入鸡蛋煮熟后口服。
功效:这道食谱食谱制作方法简单,具有补肝明目药自己养血补血的作用,特别适合多种原因导致的贫血患者服用。
第四:山药紫荆皮汤
材料:山药、紫荆皮、红枣、食盐
做法:将山药、紫荆皮以及红枣洗干净,然后和适量的清水一起煎汤,建议每天服用一剂分为三次服用,连续服用一段时间就可以看到自己身体的变化了。
功效:这道食谱服用后具有补肾养阴以及健脾益血的作用,适合低热的贫血患者服用,能够令身体快回复健康。
第五:黑糯米补血粥
材料:黑糯米、桂圆、红枣、山药、红糖
做法:将所有的材料一起放入锅中熬粥,起锅前加入红糖搅拌。建议这道食谱可以每天早上的时候服用,注意千万不能够隔夜服用避免健康受到影响。
功效:黑糯米、红枣以及桂圆都有非常不错的补血效果,同时山药的营养价值又非常的高,具有益气补血的作用,这些材料搭配在一起补血养颜的效果非常的好。但是需要注意的是,桂圆也有补血以及促进血液循环的功效,但是这种食材并不容易被身体所消化吸收,所以在日常烹饪的时候每次放七八个就可以了,千万不要贪多。
第六:地黄老鸭煲
材料:生地黄、山药、枸杞、老鸭、葱姜、黄酒、食盐、味精
做法:首先我们需要将老鸭宰杀干净,去掉内脏后洗干净切小块,然后放入开水中焯一下去掉血水。生地黄、枸杞子、山药洗干净,然后和鸭肉一起放入砂锅中,加入葱姜、料酒、食盐以及清水一起熬煮,鸭肉煮好后加入味精调味就可以起锅了。
功效:这道食谱中使用了生地黄,这种药材具有滋阴养血的效果,而上药则有和中养胃以及健脾益气的作用;枸杞则有补肝养生的作用;鸭肉中富含蛋白质以及多种人体必需的氨基酸,科学服用能令我们的肌肤状态越来越好。这种中药材服用后具有治疗肝肾亏损所导致的各种不适症状,特别是对于色素沉淀所引起的黄褐斑疗效非常的不错。
服用补血养颜汤的注意事项
上文我们为大家做了补血养颜汤相关推荐,相信大家对于这类型的食谱已经具有比较清楚的了解了,那么你知道服用这些养生汤的时候还要注意哪些问题吗?
第一:服用的时间选择要注意
喝汤的时间选择是有比较多讲究的,饭前喝还是饭后喝所导致的后果都是不一样的,一般来说饭前喝会更加的健康。建议饭前喝几口汤,这样不仅可以润滑口腔以及食道,还能够防治过于干燥的食物刺激消化道黏膜,促进消化以及吸收,最重要的是能够增强饱腹感降低食欲起到减肥的作用。
第二:喝热汤
专家告诉我们,我们的口腔、食道以及胃粘膜最高可以承受六十度,过高的温度会损伤我们的消化道黏膜,所以虽然汤要趁热喝但也不能够太烫了。(本站()专稿,如需转载请注明出处。)
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