孕妇补血养颜吃什么 推荐补血养颜粥
本文已影响2.63W人
本文已影响2.63W人
女人本就容易贫血,补血是女人在日常调理中必须注重的事,补血做到位了,养颜自然也上去了。孕妇在孕期贫血更是常见的事,孕妈贫血会造成严重影响,不仅会影响自己的身体,更会导致腹中宝宝的生长发育不全等情况出现。那么,孕妇吃什么补血养颜?小编给你推荐五款简单的孕期营养补血养颜粥。
补血养颜粥的做法
1.大枣粥
原料:大枣10枚、粳米100克、冰糖汁适量。
做法:将粳米、大枣淘洗干净,放入铝锅内,加水适量先用武火烧开,后移文火上煎熬至烂成粥,再加入冰糖汁,搅拌均匀,盛碗内。
功效:孕期贫血可以适当吃枣,补血作用相当不错,对胎儿和孕妇都非常好。煮粥常食,防治妊娠贫血有一定作用。
2.人参粥
原料:人参3克,粳米100克。
做法:人参研成细粉,粳米淘洗干净与人参粉同时放入砂锅内,加入清水,先用武火煮沸,再用文火煎熬20~30分钟,以米熟为度。取冰糖少许,加水适量,熬汁。将冰糖汁徐徐加入煮熟的粥内,搅拌均匀,文火稍沸。早餐空腹食用。
功效:人参的滋补作用是大家都知道的,孕妇适量吃人参也能收到同样的效果,但是孕妇的身体会燥热,所以人参不可多食。适量食人参对治疗贫血有一定作用。
3.鸡汁粥
原料:鸡汁适量,大米100克,调味品少许。
做法:将乌骨鸡去毛杂,洗净,切块,放入沸水锅中,煮至鸡肉熟后,取鸡汁与大米煮粥,待熟时调入葱花、姜末、细盐、味精、胡椒等,再煮一、二沸即成,每日1剂,3-5日为1疗程。
功效:这一款粥非常开胃,尤其是在夏季孕妇食欲不怎么好的情况下可以恰到好处地补充孕妇所需要的营养,孕妇常食,可辅助防治贫血症。
4.菠菜粥
原料:新鲜菠菜100克,粳米100克。
做法:先将菠菜洗净,放滚水中烫半熟,取出切碎。粳米成粥后,将菠菜放入,拌匀,煮沸即成。
功效:孕期缺铁就会导致贫血严重,而菠菜有助于补铁,孕妈咪适当食用这一款补血养颜粥对于防治贫血有一定效果。
5.八味养血粥
原料:糯米200克,薏仁米50克,赤小豆30克,红枣20枚,莲子20克,芡实米20克,生山药30克,白扁豆15克。
做法:先将薏仁米、赤小豆、芡实米、白扁豆入锅内煮烂,再入糯米、红枣、莲子同煮。最好将去皮的生山药切小块,加入上述原料煎煮,以熟烂为度。
功效:这一款粥的组成都是有着很强滋补效果的食材,适量食用有助于孕妇补血。
6.双色补血汤
原料:猪血100克、豆腐100克、韭菜1小把、骨汤、姜丝、蒜片适量。
做法:猪血和豆腐洗净后,分别切成小块,韭菜洗净切成段。锅中烧开水,将猪血放入焯2分钟后捞出,过一遍凉水。锅中倒入骨汤或热水,烧开后倒入猪血和豆腐。再次烧开后下姜丝、韭菜、蒜片,再烧开即可关火,调入盐和少许胡椒粉调味。
功效:猪血味咸性平、无毒,有生血、解毒之功效;豆腐富含大豆蛋白和卵磷脂,能保护血管、降低血脂、降低乳腺癌的发病率,同时还有益于胎儿神经、血管、大脑的发育。
精彩推荐:中医推荐补气补血养颜粥的做法大全
红枣能养血补肝 推荐养人吃法
女人气血不足怎么办?5款补气养血的养生粥推荐!
孕妇贫血吃什么补血好 常吃这些能补血
女人吃什么补血养颜:4款补血养颜粥喝出好气色
男性贫血吃什么 7种补血养肾食物推荐
贫血易变“黄脸婆”!试试补血养颜粥调理!
红血丝是什么 红血丝的成因适合敏感肌的护肤品推荐护肤不当造成的红血丝怎么办红血丝的保养建议去除红血丝的护肤品推荐激光去红血丝靠谱吗
推荐女人补血养生汤 补血滋补又美容
血气不足吃什么补血效果最好 炖什么汤补血养颜
补血养颜粥的做法大全 教你简单自制补血养颜粥方法
孕妇补血粥都有什么
孕妇补气血吃什么好 推荐九种常见食物
补血美容养颜汤做法
补气补血养颜汤做法大全
补气补血养生粥有哪些?补气补血养生粥的做法
冬季气血要充足 推荐五种冬季补血养颜的食物
女人喝什么汤补血养颜啊
推荐女人补血养颜汤 帮你告别黄脸婆
中医补血秘方 养颜滋阴补肾
吃什么补血又养颜 吃啥补血又养颜
女人补血补气 6种养颜粥喝出好气色
面色苍白易头晕 养颜补气血推荐3食谱
吃什么补血养血 7种食物适合女人补血养血
孕妇吃什么补身体 推荐四款营养食谱
补血补气养颜汤都有哪些
四种养生花茶补血润燥 女性补血养颜靠银耳汤
补血养颜粥:健康美容的双重好处
养颜补血茶有哪些
如何补气补血 可喝这些养颜茶
夏季女人如何补血养气 补血养气方法推荐
喝什么汤美容养颜 排毒又补血?
女人缺血变“黄脸婆” 吃它补血又养颜
养生养颜秘方 红枣这样吃最补血