女性预防卵巢早衰常吃7大食物
本文已影响2.17W人
本文已影响2.17W人
1、黄瓜
清脆可口,具有清热、解渴、利尿作用。它所含的纤维素能促进肠道排出食物废渣,从而减少胆固醇的吸收。
黄瓜中还含有一种叫“丙醇二酸”的物质,可以抑制体内糖类转变成脂肪,有减肥和调整脂质代谢的功效。
2、茄子
含有多种维生素,特别是紫茄中含有较多的维生素P,能增强细胞黏着性,提高微血管弹性。
研究表明,茄子能降低胆固醇,还能防止高脂血症引起的血管损害,可辅助治疗高血压、高脂血症、动脉硬化等病症。#p#副标题#e#
3、绿豆
夏季清暑佳品,具体降低血脂、保护心脏、防治冠心病的作用。
研究证明,绿豆能有效降低血清胆固醇、甘油三酯和低密度脂蛋白,明显减轻冠状动脉粥样硬化病变。
4、香菇
具有消食、去脂、降压等功效。其中所含的纤维素促进胃肠蠕动,防止便秘,减少肠道对胆固醇的吸收。
香菇还含有香菇嘌呤等核酸物质,能促进胆固醇分解。常食香菇能降低总胆固醇及甘油三酯。
5、番薯
营养学研究发现,适量食用番薯能预防心血管系统的脂质沉积,预防动脉粥样硬化,使皮下脂肪减少,避免出现过度肥胖。
需注意的是过多摄入番薯可使进食的总热量增加,反而不利于降低血脂。#p#副标题#e#
6、山楂
主要含有山楂酸、柠檬酸、脂肪分解酸、维生素C、黄酮、碳水化合物等成分,具有扩张血管、改善微循环、降低血压、促进胆固醇排泄而降低血脂的作用。
山楂乃酸性食物,故不宜空腹食用,亦不宜过多久食,最好在饭后食用。
7、苹果
有研究表明,一天吃一个苹果,可使冠心病死亡的危险性下降一半,这归功于苹果中所含的类黄酮。
类黄酮是一种天然抗氧化剂,通过抑制低密度脂蛋白氧化而发挥抗动脉粥样硬化的作用。
此外,苹果中的果胶也可以降低胆固醇水平,因此有利于预防动脉粥样硬化。
卵巢早衰的5大成因 如何预防卵巢早衰
防范卵巢早衰 多吃哪些食物好
预防卵巢早衰的六种食物
职场女性如何预防卵巢早衰
提防卵巢早衰 如何提防卵巢早衰
女子节食减肥致卵巢早衰 预防多吃这些食物
测测你的卵巢有几岁 多吃7种食物防早衰
黄沐妍检查出恐卵巢早衰 28岁完成冻卵
预防卵巢衰老 多吃七种食物
六种女人易卵巢早衰 预防卵巢早衰很重要
女性春季如何预防卵巢早衰
女性保养卵巢的食物 卵巢早衰危害多
女性卵巢早衰的3个信号 卵巢早衰吃什么食物好
卵巢早衰能治好吗 如何预防卵巢早衰
女人卵巢早衰吃什么好 7种食物对卵巢好
揭何因易导致女性卵巢早衰及如何预防卵巢早衰
日常要如何预防卵巢早衰
六大因素影响卵巢早衰 卵巢预防要趁早
预防卵巢早衰 多吃七种美味食物
女人卵巢早衰吃什么好 8种食物要常吃
卵巢早衰吃什么好 如何预防卵巢早衰
女性怎么保养卵巢 12招预防卵巢早衰
卵巢早衰能治好吗?卵巢早衰吃什么食物好
节食减肥致卵巢早衰:导致卵巢早衰的原因
防卵巢早衰 多吃6种食物
经常熬夜容易卵巢早衰 该如何预防卵巢早衰呢
女性卵巢早衰的三大危害 保养卵巢多吃这些食物
卵巢早衰的表现 吃什么预防卵巢早衰
卵巢早衰 女性卵巢早衰有这四大危害
卵巢早衰怎么办 常吃它们防止卵巢早衰
女人预防卵巢早衰吃什么好
夏季如何预防卵巢早衰 卵巢早衰吃什么
女人防卵巢早衰应多吃七食物