雾霾天 中医教你如何给身体排毒
本文已影响1.51W人
本文已影响1.51W人
1、肺部排毒——做深呼吸
适应征:人每天呼吸将约8000升空气送入肺中,空气中漂浮的细菌、病毒、粉尘等有害物质也随之进入到肺脏。由此经常出现咳嗽或痰多、咽喉不适等。
排毒方式:选择空气清新的地方,在嗓子并不痒时,主动咳嗽几声,将有助于肺脏的排毒;然后用鼻子平稳地深深吸气,此时指尖可感觉到稳步鼓起,直到整个胃部充满气体,让气体在胃部停顿4秒钟,再用嘴慢慢将气呼出。
此外,平时可食用些清肺排毒的食物,如将生柚子留皮去核,加上杏仁、贝母以及未经漂白的雪耳各30克,加入蜂蜜炖成蜜羹,每周服用一次;或多食用黑木耳,因为黑木耳含有的植物胶质有较强的吸附力,经常食用可以有效清除体内污染物质。#p#副标题#e#
2、皮肤排毒:运动出汗
适应征:肌肤经常莫名其妙地出现粗糙、黯沉、油腻等问题,脸上总是起一些发红的皮疹或是小疖子。
排毒方式:可以进行必要的按摩,方法是以锁骨、脸部与耳际交界处为重点,先从鼻翼两侧按摩,一直到耳际,最后再由额头沿着脸庞两侧慢慢按摩到锁骨;然后再用相同的手势由鼻翼往上到大太阳穴,再由下巴往面颊处画圈,最后以手掌包覆整个下巴,来回滑动至耳根处轻压。
此外,每天保持30分钟运动量就能达到让肌肤排毒的效果。除了去健身房出汗,每天跑步等有氧运动也是出汗内容之一。或者可以选择每周洗一次蒸汽浴或桑拿浴,能加快新陈代谢、排毒养颜。蒸桑拿时要注意饮水,可以帮助加速排毒,浴后再喝一杯水补充水分,同时排出剩下的毒素。#p#副标题#e#
3、肝脏排毒:在熟睡中
适应征:肝脏虽是人体最大的解毒器官,但是如果平时经常熬夜或大量酗酒,会使肝脏也不堪重负,导致脂肪肝等。
排毒方法:生活作息对于肝脏及一些负责解毒排毒工作的器官影响很大。每天晚上11时至凌晨3时,依照中医经脉循行理论,是肝经运行的时间,肝的排毒需在熟睡中进行。因此,此时安然入睡,可让肝脏有效排毒,有利身体的健康。
此外,用柠檬草、迷迭香、朝鲜蓟和马鞭草各3克混合泡成草药凉茶,每天喝两大杯(约500毫升),有利于肝脏新陈代谢;多食胡萝卜、大蒜、葡萄、无花果等也有助肝脏排毒。
为身体排毒 如何判断你需要排毒吗
雾霾天来袭 教你养生妙招
如何给身体排毒 做好7件小事
北京雾霾持续5天 雾霾天如何安全出行
雾霾"侵袭"河北多地 雾霾天如何护理
雾霾对眼睛的伤害 雾霾天如何保护眼睛
雾霾天如何自我保护
如何给身体排毒 各个器官排毒方法大公开
雾霾对肌肤的危害 雾霾对皮肤造成干燥吗雾霾天气怎么护肤雾霾天皮肤怎么防护隔离雾霾天干燥皮肤怎么补水雾霾天如何保护肌肤雾霾天防护肌肤的有效攻略雾霾天要养成什么好习惯
如何排出体内湿气 中医教你4个方法
中医教你如何快速排宿便
雾霾天气运动伤身 如何科学健身
雾炮车上路抗霾 如何减少雾霾对人体的危害
大雾和霾橙色双预警 雾霾天如何护肺
雾霾天气没事多咳嗽能排肺部毒气
肾毒如何排除?中医教你快速排毒
春节大鱼大肉后如何给身体排毒
有毒素怎么办 中医教你按摩排毒瘦身
排毒战役 给你的身体排毒了吗
北方雾霾持续 雾霾天如何自我防护
雾霾天如何保护肌肤 雾霾天护肤攻略推荐
雾霾天气吃什么排毒 雾霾天气排毒的食物
中医如何给身体降三火
雾霾天影响7省市 该如何防护雾霾
沈阳遭遇重度雾霾 雾霾天如何清肺
怎么给五脏六腑排毒呢 老中医来教教你
入冬前如何调理身体 老中医来教你
如何给身体排毒才 五个排毒秘方简单有效
雾霾天里露天考试 雾霾来袭如何减少伤害
雾霾影响宝宝 孕妈妈如何对抗雾霾天
北京雾霾红色预警 雾霾天气如何保护自己
雾霾预防措施:如何预防雾霾天气
雾霾天开窗好吗 雾霾天如何开窗换气