入冬前如何调理身体 老中医来教你
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入冬之前怎么调理身体效果好
1、吃点水果改善消化问题
进入秋季之后,手巧的爸妈们都会给家里的年轻人炖补品吃,但是这些滋补品有时候很难被人体消化,于是很多朋友都出现了消化不良的情况,中医认为,这个时候可以多吃点水果来平衡消化功能。
专家表示,水果里含有丰富的维生素、矿物质以及有机酸和膳食纤维,秋季常见的橘子、苹果、石榴等食物就有不错的助消化作用,如果你长期处于消化不好的状态下,不如多吃这些水果助消化,这样做也可以让身体的消化功能恢复正常,让你在冬季更好的吸收其他食物的营养。
2、身体油腻多喝汤粥
众所周知,汤粥是非常适合在秋冬时节食用的,这不仅是因为汤粥可以缓解秋冬季节的干燥,专家还认为汤粥可以帮助我们缓解油腻。因为在秋冬时节我们吃的食物一般比较重口味,这个时候会大量摄入油份进入体内,身体素质较差的朋友就会因此感到不舒服,这个时候汤粥可以加快身体的新陈代谢,帮助我们快速排出体内多余的油脂。
建议朋友们在入冬之前多喝一些养生汤,例如萝卜排骨汤、红枣百合汤、雪梨银耳汤等,粥品的选择其实也有很多,常见小米粥、大米粥可以说是家庭备用,鱼粥、鸭肉粥等也可以交替煮着吃。
3、泡脚改善手脚冰凉
很多女性以及体虚的朋友进入秋季之后经常出现手脚冰凉的症状,这种症状在冬季来临之后会变得更加严重,所以建议朋友们在入冬之前要多多泡脚,泡脚可以有效降低手脚冰凉的概率。
中医认为,泡脚不仅可以改善手脚冰凉,还有不错的养生功效。这是因为脚底有很多养生穴位,而且身体内部许多神经末梢系统都集中在脚部,热水可以帮助我们疏通体内的脉络,促进气血运行,血液循环流动起来之后人们就会感到温暖、有力。那么什么时候泡脚效果好呢?专家推荐在睡前半小时泡10-15分钟的脚,泡完脚之后你还会发现睡眠质量有所提升。(本站()专稿,如需转载请注明出处。)
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