秋季天冷易生病 中医推荐养生足浴方
本文已影响2.56W人
本文已影响2.56W人
秋风瑟瑟,冷雨连绵,近期不断走低的气温,用实际行动告诉人们寒冷的冬季即将到来,一不小心就容易生病。此时适当的养生进补,可以有效改善不适症状,增强体质,帮助安然过冬。说到养生进补,很多人偏爱于通过饮食或是服用膏方等补药养生。下面介绍了一种非常适合秋冬季养生的方法——中药足浴,绿色简便又能治疗多种疾病。
为什么中药足浴养生保健效果好?
脚是人体中离心脏最远的部位,到了秋冬季节,由于天气寒冷,脚部血管收缩,血液运行不畅,容易诱发多种疾病。
中药足浴在热水泡脚的基础上加入了中药,既可以改善局部血液循环,驱除寒冷,促进代谢,还可以借助热水,促进皮肤吸收中药液里的有效药物成分,更利于药效在人体发挥作用。并且,因为脚是人体经脉会聚处之一,人体12条正经中有足三阳经终止于足,足三阴经起始于足,分布于脚部的经络穴位多达60多个。通过中药浸泡,刺激这些穴位,可以调节经络、疏通气血、调整脏腑功能,从而起到防病治病的作用。
另外,中药足浴能对西医治疗有局限的疾病如便秘、失眠、神经衰弱、腰腿痛、手足发凉、月经不调、痛经、更年期综合征、疲劳等有辅助治疗的效果。
推荐几款常用的足浴方
1.主治:腰部发冷酸痛、膝软无力,遇劳更甚者;方药:熟附子50克,肉桂50克,川断50克,寄生50克,川芎50克,川椒50克。
2.主治:失眠多梦,神经衰弱;方药:酸枣仁50克,合欢皮100克,夜交藤100克,炙远志50克。
3.主治:高血压;方药:灵磁石80克,双钩藤50克,夏枯草50克,怀牛膝50克,杜仲50克,红花20克。
4.主治:胃炎(慢性胃病);方药:甘草50克、甘松10克、艾叶10克、砂仁5克。
5.主治:皮肤瘙痒症;方药:白癣皮50克、黄芩10克、桂枝10克、蛇床子10克、黄柏10克、明矾6克。
中药足浴什么时候泡才好?
1、早上泡脚精力充沛
之所以选择早上泡脚,是因为夜间睡眠长时间保持同一姿势,血液循环不畅,早上泡泡,正好可以促进血液循环,调节植物神经和内分泌系统。脚掌上的神经末梢与大脑相连,洗脚时用双手在温水中按摩脚心、脚趾间隙,能使大脑感到轻松、舒畅,使神清气爽、精力充沛,给一天的工作“加满油”。
如果有条件可以用双手食指、中指、无名指三指按摩双脚涌泉穴各1分钟左右,再按摩两脚脚趾间隙半分钟左右。如果时间不充裕,仅进行1次即可,或者仅做按摩,不用热水浸泡。
2、晚上九点泡脚最养肾
之所以选择这个时间段补肾,是因为此时是肾经气血比较衰弱的时辰,在此时泡脚,身体热量增加后,体内血管会扩张,有利于活血,从而促进体内血液循环。同时,白天紧张了一天的神经,以及劳累了一天的肾脏,都可以通过泡脚在这个时候得到彻底放松和充分调节,人也会因此感到舒适。
如果泡完脚后,再适当做几分钟足底按摩,不但可以起到滋肾的作用,还有利于提高睡眠质量。泡脚之后赶紧入睡,有助于改善失眠状态。
用水养生 中医推荐五秘诀
春季养生 八大中医养生秘方
秋季如何养胃健脾 四大养生粥推荐
秋季养肝要喝茶 8款养生茶饮推荐
初秋如何养脾 中医推荐这些方法
秋季便秘该怎么办 中医推荐这些方法
中医推荐冬季养生粥 锁阳粥补益肝肾!
冬季养生知识 中医推荐健康养肾的方法
中医推荐春季养生法 赶紧来了解下
春季养肝正当时 中医食疗方推荐
中医养生茶 秋天不得不喝的养生茶
秋季养生喝什么茶好 推荐六款养生茶
秋季养生粥食谱 秋季养生粥食谱推荐
立秋养生 推荐三款养生粥
中医养生茶 秋季必喝的9款养生茶
秋季润肺补肾滋脾 推荐12种秋季养生汤
夏季养生吃什么 中医推荐4种食物
秋季养生吃什么?秋季养生汤推荐
中医养生:秋季养生润肺小常识
水果能养生 推荐老中医水果养生法
秋季防秋燥养生 推荐适合秋季吃的水果
春季易感冒 推荐3款养生汤
秋季防病知识 秋季易生病食疗方法少不得
【秋季养生】秋季疾病预防办法:入秋疾病来袭
夏季养生吃什么好 中医推荐4种食物
推荐五款秋季最好养生粥
秋季以药粥养生 推荐五款药粥
秋季男生潮鞋最新推荐 时尚秋冬
推荐四款经典儿童秋季养生粥
冬季养肾有何方法 中医推荐3妙招
儿童养生 推荐四款秋季儿童养生粥
秋季养生 注意这五点不易生病
中医养生推荐六种补气中药